Week 3 Practice

De focus van de training van deze week

Deze week heb ik  weer nieuwe   lichaamsbewustzijn technieken toegevoegd waarmee je kunt oefenen.

Onthoud dat je de korte versies van lichaamsbewustzijn technieken ook in de internalisatie fase kunt gebruiken. De langere versies gebruik je normaal gesproken tijdens de fase van lichaamsbewustzijn.

Verder deze week weer een mudra, eentje die ik zelf ook veel gebruik. En 2 nieuwe ademhalingstechnieken die je kunt oefenen, meditaties en een yoga nidra voor chakra heling.

Ik hoop dat je de oefeningen fijn vindt!