Wil jij even helemaal ontspannen en genieten van al het moois dat Zuid-Spanje te bieden heeft?
Dan is ons 6-daagse retreat absoluut een aanrader!
Tijdens deze 6-daagse retraite op een prachtige locatie in Zuid-Spanje word je ondergedompeld in een combinatie van yoga, ademwerk, hikes, meditatie, mindfulness, qigong en inspirerende workshops.
Even helemaal tot rust komen en ontsnappen aan alle drukte en stress.
Dinsdag 27 mei t/m zondag 1 juni 2025
met Ilse-Marie Sobering
Beperkt aantal plekken
Op gebied van energiewerk, mindset, meditatie, mindfulness, yoga en ademwerk
mensen namen deel aan onze opleidingen, cursussen en retraites de afgelopen jaren
Deelnemers beoordelen onze retreats, workshops, programma’s en trainingen gemiddeld met een 5⭐-beoordeling
Onze activiteiten brengen je terug in je kracht en thuis bij jezelf
Spiritualiteit gecombineerd met wetenschappelijke inzichten.
Je hebt minder energie en je hebt geen fut om dingen op te pakken.
Je hebt vervelende kwaaltjes of vaak pijn in je rug, nek en schouders.
Je hoofd zit vol met plannen en goede ideeën maar je komt er niet aan toe.
Je hoofd zit vol met plannen en goede ideeën maar je komt er niet aan toe.
Je wordt vaak in beslag genomen door alles wat je moet doen.
Je hebt het gevoel dat je de hele tijd aan staat en te weinig tijd voor jezelf hebt
Je hebt behoefte aan wat meer ontspanning en wil graag wat meer rust in je hoofd.
Ontspan en laad je energie op.
Verblijf op een prachtige locatie in het mooie Andalusië.
We organiseren deze populaire yoga retraites inmiddels al 9 jaar in Zuid-Spanje
Laat je een week inspireren met coaching, yoga, meditatie, inspirerende workshops, excursies, wandelen en ontspannen.
Deze 6-daagse reis is een praktische tool om jou te laten zien hoe je jouw leven positief kunt beïnvloeden door middel van eenvoudige yoga-, adem- en meditatieoefeningen.
Je kunt genieten van dagelijkse yoga-sessies, ademwerk en meditaties die je zullen helpen om fysiek en mentaal sterker te worden. We nemen je mee op inspirerende een adembenemende hike en een bezoek aan het strand om je in contact te brengen met de natuur en jezelf.
Tijdens de kookworkshop zul je nieuwe smaken ontdekken en meer leren over de lokale keuken. En bovenal zullen we je leren hoe yoga en meditatie jou kunnen helpen om jouw leven te verbeteren en meer in balans te komen.
Door je een een paar dagen terug te trekken van alle drukte, kun je weer ruimte maken voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.
Tijd om even stil te staan bij wat voor jou echt belangrijk in je leven is.
Ga met een rustig hoofd, ontspannen lichaam opgeladen naar huis
Elke editie is anders, dus zelfs als je al eerder bent geweest, wachten er nieuwe verrassingen op je! Sommige deelnemers zijn al 5 of 6 keer geweest.
Daarnaast werken we al vele jaren met Fali, die alle transfers voor ons regelt en ervoor zorgt dat jij zorgeloos van en naar de locatie kunt reizen. Ook hebben we een heel team van verschillende massage therapeuten en therapeuten die bijvoorbeeld reiki, pranic, chakra healing en theta healing aanbieden. Zij zullen ervoor zorgen dat jij optimaal kunt ontspannen en genieten tijdens dit 6-daagse retraite.
Ilse-Marie is de oprichter van House Of InnerPower (en Viva La Vida) en bedenker van de Yoga Nidra RadiantPeace-methode.
Ilse-Marie is al 20 jaar bezig met yoga & meditatie en heeft de afgelopen 10 jaar vele cursussen, opleidingen, studies en workshops gevolgd op het gebied van mindset, coaching, ademwerk, yoga en meditatie. Ze is bedreven in verschillende yogastijlen en heeft in de loop der jaren haar eigen stijl “Innerpower Yoga” gecreëerd door verschillende elementen vanuit verschillende yogastijlen en andere disciplines te combineren.
Ze geeft Yin & Restorative Yoga, Vinyasa, Flow, Kundalini en Hatha Yoga. Ze is een ervaren meditatie- een ademwerk docent. Verder is ze bedreven in Qigong en energiewerk.
Ze geeft lessen en cursussen in drie talen aan beginners, gevorderden. Ze geeft ook met name bijscholing aan trainers, yogadocenten, coaches, medici, therapeuten en geeft ook lezingen, workshops binnen het bedrijfsleven..
Ze organiseert internationale retreats, bijscholing, opleidingen, trainingen en cursussen, geeft (master)classes en workshops.
Ilse-Marie heeft een grote passie voor ademwerk, yoga, meditatie,& mindfulness .
Yoga & meditatie hadden een grote impact op haar eigen leven. Ze heeft zich vooral gespecialiseerd op energiemanagement, waarbij de adem een grote rol speelt.
Ilse-Marie: “Ik leef veel meer in het nu, kan beter omgaan met stress en geniet veel meer van de kleine dingen in het leven. Yoga is voor mij dit stille punt in deze snel veranderende wereld.
Ik heb ook ingezien wat ik belangrijk vind en hoe ik op mijn eigen manier een positieve bijdrage kan leveren. Lesgeven en caochen geeft mij veel energie en ik vind het mooi om te zien wat een positief effect het heeft op mensen.
Het is super mooi om je kennis met anderen te delen en te doen waar je echt van houdt.
Afgelopen mei ik het yoga retreat van Ilse gevolgd. Ik had behoefte aan rust, wat tijd voor mezelf en was op zoek naar nieuwe, positieve energie. Hierin ben ik volledig geslaagd, met behulp van Ilse, de mede-deelneemsters en Alejandro.
Het voelt echt als een cadeautje! Deze week was echt geweldig.
De locatie is prachtig, in de bergen met prachtig uitzicht op de omgeving. De accommodatie is geweldig, authentiek, met prachtig uitzicht
Er werd heerlijk voor ons gekookt, het was iedere keer weer een feestje om te zien wat er voor heerlijkheden op tafel werd gezet. Gezond en zoveel verschillende smaken.
Het programma was perfect. Veel afwisseling door verschillende soorten yoga, op verschillende mooie plekken (in de tuinen, op het strand, op de berg en in de oude molen), een klankschalensessie, een wandeling, een kookworkshop en een massage. Daarnaast ook iedere dag wat tijd voor je zelf.
Ik vond het ook heel bijzonder om te merken hoe makkelijk contact werd gemaakt binnen de groep en hoe snel iedereen zich open stelt. Zonder enige verplichtingen trouwens, had je geen zin om te praten en wilde je je even terug trekken, dan was dat ook prima.
En ‘last but not least’, Ilse.. …de heerlijke yogalessen, de gesprekjes, haar enthousiasme, haar capaciteit om snel te schakelen. Gracias Ilse! En ga vooral zo door met mensen te verwennen met jullie retreats!
Op de momenten dat we in de tuin of op het strand yoga oefeningen deden en ik heel even de omgeving op me in liet werken en de wind voelde waaien, was ik volledig ‘happy’. Dit gevoel heb ik mee naar huis genomen en hoop dit nog lang vast te houden.
Als ondernemer ging ik dagelijks volledig op in de waan van de dag.
Ik wilde graag weer meer tot rust komen en had grote interesse in Yoga en meditatie. En hoe kun je beter kennis maken met Yoga en meditatie dan onder de Spaanse zon.
Het was meteen thuiskomen op de mooie locatie. Een locatie voorzien van alle gemakken met prachtige sfeervolle kamers, mooie tuinen een heerlijk zwembad. En wat een omgeving; de mooiste uitzichten van Andalusië!
De sessies van Ilse-Marie waren voor mij perfect. Door de tijd, aandacht en passie van Ilse-Marie kwam ik snel in de juiste flow van yoga en meditatie.
Maar ook de heerlijke maaltijden, het strandbezoek en de rust tussen de sessies door (boek ook zeker een massage) maken de retreat een must. Iedereen die zijn steentje bijdraagt aan de yoga retreat doet dit vol overgave en met passie, waardoor de retreat echt speciaal en persoonlijk is. Of je nu volledig bekend bent met Yoga of net zoals ik een beginner, nadat je terug bent van de retreat ben je helemaal relaxed en ga je vol enthousiasme door met Yoga en meditatie.
Ik ga ook zeker nog eens deelnemen!
Zonder enige ervaring of kennis ben ik in het vliegtuig naar Spanje gestapt en ik heb er geen seconde spijt van gekregen. De omgeving is prachtig, het eten heerlijk, en het programma toegankelijk voor elk niveau.
Echter als ik nog een keer zou gaan (en die kans is heel groot) is dat vooral voor de super sfeer die Ilse weet te creëren; relaxed, open voor iedereen en met een goeie dosis humor.
Kortom yoga fanaat of gewoon op zoek naar een ‘structural break’; nu boeken!!
We zullen wanneer mogelijk onze yoga- en meditatiesessies ook buiten doen. De locatie heeft een yogadek.
Buitensessies voegen een andere dimensie toe aan je beoefening en brengen yoga terug tot de oorspronkelijke link met de natuur.
We gaan naar een prachtig strand voor een speciale yoga en meditatiesessie.we blijven die dag op het strand om te relaxen!
Naast de dagelijkse yoga- en meditatiesessies kun je ook deelnemen aan een aantal andere activiteiten. Deelname is natuurlijk altijd op vrijwillige basis. Onderstaande workshops en activiteiten zijn inbegrepen in de prijs.
Samen met onze kok hebben we een bijzondere kookworkshop samengesteld. Zo leer je om zelf de heerlijkste groenten- en fruitpaté’s te maken
Leer meer over verschillende kruiden en leer hoe je heerlijke gezonde snacks maakt. Onze koks zijn zeer ervaren op het gebied van de vegetarische en veganistische keuken en vertellen tijdens deze workshops ook graag gepassioneerd over gezonde voeding.
Ervaar de magie van de bergen van Andalusië tijdens onze unieke en bijzondere hike tijdens het retreat. Laat je betoveren door de adembenemende schoonheid van de natuur.
De hike is meer dan alleen een fysieke reis; het is een kans om te vertragen, te verbinden met de natuur en jezelf op een dieper niveau te ervaren.
In de omgeving kun je geweldig wandelen en als je dit in stilte doet, dan zul je nog intenser van genieten. De geluiden van de natuur zijn prachtig. Voor iedereen die graag eens een mooie wandeling in complete rust wil ervaren organiseren we deze stiltewandeling. Tijdens de wandeling doen we ook meditaties en yoga oefeningen.
.
Je kunt deelnemen aan een heel speciale sound journey met Tibetaanse en kristallen schalen. Tijdens de sessie leer je meer over de geluiden, het verschillende type kommen, de gong en andere instrumenten. Gegeven door onze Sound Chef Tiziana Santi.
Verdieping in de filosofie achter yoga en meditatie.
Kennismaking met diverse ademhalingsoefeningen en aanleren van basistechnieken voor een verbeterde ademhaling. Deze oefeningen bevorderen niet alleen rust in je hoofd, maar stimuleren ook creativiteit, verhogen energie en verminderen stress en spanning.
Gedetailleerde uitleg en verdieping van yogahoudingen.
Inzicht in ontspanningsoefeningen voor stressvermindering en betere slaap.
Kennismaking met diverse yoga- en meditatietechnieken en praktische tips om deze thuis te integreren.
Ervaar het pure Andalusische leven tijdens je verblijf in een prachtig klein wit dorpje, omringd door een betoverend uitzicht op het meer en de zee.
De kleine witgekalkte Casas en casitas zijn gelegen in een sfeervolle hamlet met een rustieke bar en zwembad op het terrein. Omringd door de rustgevende geluiden van vogels en het weelderige groen van bougainvillea, biedt deze plek adembenemende uitzichten die je niet snel zult vergeten.
De weg naar de hamlet El Cañuelo is een steile klim door olijfgaarden, maar het uitzicht dat je daarvoor terugkrijgt is onbetaalbaar. Hoog in de bergen, met een vrij uitzicht op de zee, is het een heerlijke plek om tot rust te komen. De leuke vakantiehuizen met hun charmante terrassen gaan naadloos over in het traditionele dorp.
De schattige huisjes zijn niet luxueus, maar El Cañuelo is zo authentiek Andaluz als maar kan. Het heeft een onweerstaanbare charme die je meteen in zijn greep neemt. Stap naar buiten en je betreedt een wereld vol zingende vogels, kleurrijke bougainvillea en warme zonneschijn. Verken het dorpspad, wandel of geniet gewoon van het spectaculaire uitzicht vanaf je eigen terras.
Het zwembad, dat vanwege zijn vorm lokaal de ‘Mickey Mouse’ wordt genoemd, is 7 x 7 meter met de twee kleine ‘oortjes’ een met een diepte van 90 cm en de andere ongeveer 15 cm. Het hoofdzwembad is op het diepste punt 2 meter.
De bar en locatie hebben WIFI.
In onze accommodatie is een Yoga Shala te vinden die onlangs prachtig gerenoveerd is. Het is een ruimte met grote ramen waardoor er veel natuurlijk licht binnenkomt. Bovendien zijn er verschillende platforms en terrassen beschikbaar waar we bij mooi weer buiten yoga kunnen beoefenen. Op deze manier kun je op een inspirerende en natuurlijke omgeving genieten van je yoga sessies en de positieve effecten van de oefeningen nog meer ervaren.
Mensen komen om uiteenlopende redenen naar ons toe. Of je nu even behoefte hebt aan wat tijd voor jezelf op een prachtige locatie of omdat je een lastige of emotionele periode doormaakt, ons yoga retreat biedt voor elk wat wils.
Ongeacht je ervaring met yoga en meditatie, zijn onze workshops geschikt voor zowel beginners als gevorderden die verdieping zoeken. Zelfs als je nog nooit eerder aan yoga of meditatie hebt gedaan, ben je van harte welkom om deel te nemen aan onze workshops. Wij bieden een fijne en warme omgeving waarin iedereen kan deelnemen en zich op zijn gemak kan voelen.
Bij ons draait het allemaal om jouw welzijn. Daarom passen we onze lessen en oefeningen aan op jouw niveau en eventuele blessures. Zo kan iedereen optimaal genieten van onze retraite.
Ben je benieuwd waarom andere deelnemers voor ons hebben gekozen?
We hebben een aantal redenen voor je op een rijtje gezet:
– Soms heb je behoefte aan rust om je hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te doen.
– Het kan ook fijn zijn om even weg te zijn van alle verplichtingen en je to do list. Gewoon even helemaal niets hoeven.
– Misschien zit je tussen twee banen in en wil je graag een break nemen.
– Als je altijd aan het zorgen bent voor anderen, kan het lastig zijn om tijd voor jezelf te nemen. Een retraite kan dan een mooie manier zijn om weer even tot jezelf te komen.
– Heb je last van een burn-out, slaapproblemen, onrust of stressgevoelens? Of heb je structurele spanningspijn in je rug, nek of schouders? Onze retraite kan je helpen om hiermee om te gaan.
– Als je hoofd vol zit en je creativiteit geblokkeerd is, of als je veel ideeën hebt maar niet kunt focussen, kan een retraite je helpen om weer helder te denken.
– Misschien zit je in een lastige relatie of ben je daar net uitgekomen. Een paar dagen voor jezelf kan dan heel waardevol zijn.
– Je wilt graag iets anders doen en wilt graag wat rust om hierover na te denken.
– Je hebt gewoon zin om een paar dagen te genieten op een hele mooie plek met heerlijk eten en ontspannende yoga en meditatiesessies.
Deze yoga retraite voor iedereen die graag wil ontspannen en zich sterker, energieker en meer gefocust wil voelen.
Het is voor iedereen die tot rust wil komen in de natuur en die wil onderzoeken wat echt belangrijk in zijn of haar leven is.
We kiezen er bewust voor om met kleine groepen te werken, tijdens ons retreat zijn er afhankelijk van de kamerindeling tussen de 10 -15 deelnemers.
Benieuwd naar welke mensen er naar onze retreats komen? Onze deelnemers zijn erg divers en verschillen per groep. Zo ontvangen wij mannen en vrouwen van diverse leeftijden en achtergronden. De meeste mensen komen alleen naar onze retreat, maar we hebben ook regelmatig vrienden of familie leden die samen komen.
Wat we wel merken is dat elke groep al bij aankomst een hele fijne klik heeft. Dit zorgt voor een ontspannen sfeer en mooie gesprekken tijdens de retraite. Ook na de retreat houden veel groepen nog steeds contact. Maar, er is ook alle vrijheid om je terug te trekken op een van de mooie plekjes in de tropische tuinen.
Onze activiteiten zijn allemaal op vrijwillige basis, dus je kan zelf bepalen wat je wel en niet wilt doen. Het belangrijkste is dat je lekker kunt genieten van dit prachtige plekje in Andalusië en dat je even helemaal niks hoeft.
6 dagen, 5 nachten
Dinsdag 27 mei t/m zondag 1 juni 2025
Inclusief:
Optioneel
Exclusief
Eenpersoonskamer gedeelde badkamer of eigen badkamer 1350 euro
Gedeelde tweepersoonskamer 1095 euro
We hebben meerdere huizen beschikbaar. Huizen zijn allemaal verschillend, kamers variëren in grootte.
De huizen zijn niet luxueus, maar wel heel authentiek en echt Spaans. Je hebt alles wat je nodig hebt en je kunt genieten van prachtige uitzichten.
Woningen hebben 1, 2, 3 of 4 slaapkamers en 1 of meerdere badkamers afhankelijk van de grootte van de woning. In de meeste huizen deel je een badkamer met één andere kamer.
Ze hebben allemaal een patio/terras, woonkamer en keuken.
Voorwaarden
Onderstaande voorwaarden zijn van toepassing op reserveringen die rechtstreeks bij ons zijn gemaakt.
Betalingsvoorwaarden
Wij vragen je bij je reservering een aanbetaling te doen van 300 euro van de totale verblijfskosten. Je kunt ook het hele bedrag in één keer overmaken. Na ontvangst van de aanbetaling is je reservering definitief. De overige kosten kun je 6 weken voor aanvang voldoen.
Wij adviseren je een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten
Bij het maken van een boeking ga je akkoord met onze Algemene Voorwaarden
De taal van de lessen en sessies zal in het Nederlands of Engels zijn afhankelijk van de groepssamenstelling.
De luchthaven om naartoe te vliegen is Malaga Airport.
Veel luchtvaartmaatschappijen vliegen naar Malaga. Zo boek je bijvoorbeeld je vluchten bij KLM, Transavia, Ryanair en Vueling.
Aankomst vlucht: Je kunt een vlucht boeken die op de startochtend arriveert (beste aankomst voor 12.00 uur ‘s ochtends) en de gezamenlijke transfer via ons regelen.
Retourvlucht: Je kunt vanaf ongeveer 15.30 uur terugvliegen als je met de gedeelde transfer wilt gaan. De transfer vertrekt rond 12:30 naar het vliegveld en/of naar het centrum.
Gedeelde transfer: Ophalen en afzetten van de luchthaven is zowel mogelijk met de gedeelde transferservice (vaste tijd) als met een privétaxi. Je kunt ook worden opgehaald of afgezet in het centrum van Malaga (Plaza Marina). De gedeelde transfer is 35 euro per persoon voor een enkele transfer (70 euro voor een retourtje) wanneer je samen met de rest van de groep reist.
Het is 100 euro p.p. euro voor een enkele transfer/taxi.
Je kunt worden opgehaald of gebracht naar de luchthaven van Malaga of naar het centrum van Malaga (Plaza Marina).
De gedeelde transfer vertrekt op de startdag vanaf de luchthaven tussen 11.30 uur en 12.30 uur naar de finca. De definitieve tijd is afhankelijk van de vluchten van de deelnemers, we proberen het zo te plannen dat zoveel mogelijk deelnemers gebruik kunnen maken van de gedeelde transfer. (Meerdere vluchten arriveren in de ochtend tussen 8.30 uur / 11.00 uur)
Op de laatste dag vertrekt een gedeelde transfer na de brunch/lunch (12:30) afgestemd op de vluchten aan het eind van de middag.
We kunnen echt aanraden om een dagje Malaga ervoor of erna te boeken. Dit is een super relaxte stad vlakbij het strand. Veel deelnemers doen dit ervoor of erna. Ook is het mogelijk om opgehaald of afgezet te worden in het centrum van Malaga.
Inchecken vanaf 13:00 uur
Uitchecken om 12:00 uur
ANDERE DETAILS
Neem comfortabele (sport)kleding mee en een paar goede sportschoenen of wandelschoenen.
Een kleine rugzak en drinkfles/bidon is aan te raden.
Yogamatten, meditatiekussens en yogadekens zijn aanwezig.
Er is een wasmachine aanwezig
Je kunt via ons een extra massage boeken.
Je krijgt meer energie, na deze paar dagen voel je je weer opgeladen.
Je hebt weer zin om dingen op te pakken.
Je voelt je gelukkiger, meer in balans, sterker en zit beter in je vel.
Je lichaam voelt flexibeler en je vermindert lichamelijke pijn en stijfheid.
Je vermindert rug, schouder, nek en andere pijnklachten.
Je verbetert je lichaam en leert gezonder te leven.
Je zult merken dat je concentratievermogen verbeterd is, je voelt je meer gefocust.
Je leert meer in het moment te leven en kunt meer genieten van kleine dingen.
Je verbetert je manier van ademhalen waardoor je energieverdeling verbetert.
Je zult je makkelijker kunnen ontspannen en beter kunnen slapen.
Je zult beter met stress om kunnen gaan en je voelt je kalmer.
