STUDEER & ONTSPAN ONDER DE SPAANSE ZON
VERANDER JE ADEM
VERANDER JE LEVEN
Meer weten over de kracht van je adem?
En heb je zin om een weekje te relaxen op een prachtige locatie?
THE POWER OF BREATH
Yoga Alliance Docentenopleiding Pranayama & Ademwerk
met YACEP-certificaat – CE-uren 35 UUR
Oude Indiase Pranayama-technieken en modern Ademwerk
Maandag 9 mei – zondag 15 mei 2022
7 dagen/6 nachten
Slechts beperkte ruimte!
Meld je aan voor de training
Leer nieuwe dingen en neem de tijd om ook heerlijk te relaxen!
Ga met ons mee van maandag 9 mei t/m zondag 15 mei 2022
Een bijzondere ademwerk training verzorgd door Jane Bakx en Ilse Sobering.
Leer krachtige ademhalingstechnieken
Een praktische interactieve training met oefenen en creëren van je eigen ademwerkroutine en leren hoe je anderen kunt begeleiden.
Wat ga je leren?
Je adem is DE SLEUTEL tot lichamelijk en geestelijk welzijn.
Als je weet hoe je goed moet ademen, kun je je energie een boost geven, pijn verlichten en je leven positief veranderen.
In deze training duik je in de wetenschap achter de ademhaling, creëer je een eigen sterke breathwork practice en leer je hoe je anderen op een veilige manier ademwerk aanleert.
Je duikt in de kracht van adem. Je zult begrijpen hoe de adem ons beïnvloedt en de werking van je lichaam kan veranderen.
We hebben het over Prana (levenskracht-energie) en de verschillende soorten prana en hoe je deze kunt beïnvloeden met je adem.
Je leert meer over de anatomie van de ademhaling: we duiken in de werking van het ademhalingssysteem, de ademhalingsspieren, het zenuwstelsel (parasympathische NS versus sympathische NS) en de hartslag.
Je leert meer over homeostase, hyperventilatie en wat er met je hersenen gebeurt bij het ademen.
Meer over pranayama en ademwerk (in het algemeen) en hoe en wanneer je dit het beste beoefent.
Lees meer over de voordelen en contra-indicaties van de verschillende ademhalingstechnieken
Begrijp het verschil tussen subtiele en sterke ademhalingsoefeningen
Zelf oefenen!! Bij ademhalingstechnieken is het heel belangrijk dat je weet hoe het werkt en dat je de voordelen voelt. Je werkt aan het creëren van een dagelijkse ademhalingsroutine.
En je oefent samen de ademhalingstechnieken. Je oefent het lesgeven samen met andere studenten in kleine groepen
DE DOCENTES
Ik organiseer en geef deze training samen met Jane Bakx, een ervaren E-500RYT Yoga Teacher.
De afgelopen 5 jaar hebben we samen veel lerarenopleidingen georganiseerd. We hebben lerarenopleidingen georganiseerd in Nederland, in Spanje en online.
“Het perfecte duo!” Dit is de feedback die we krijgen elke keer dat we samen een yoga docentenopleiding geven.
Onze studenten zeggen dat we elkaar zo goed aanvullen, we zijn de perfecte Yin & Yang, een goede balans tussen hartenergie en geaard zijn.
Ik werk graag met Jane. Jane weet zoveel over anatomie, afstemming en het praktische deel van lesgeven. Ik hou heel erg van lesgeven over filosofie, energie, pranayama en meditatie. Dit maakt ons een heel goed team.
<
Ilse Sobering
Spiritueel (Business) Mentor, International Yoga & Meditatie Docent E-RYT 500, EFT Practicioner, Energy Healer & Mindfulness en Breathwork Trainer
Ik ben Ilse Ik ben gepassioneerd door energie, hoe ons brein werkt, over hartintelligentie , de verbinding tussen je brein en je hart .
Ik heb mij gespecialiseerd in het werken met energie, manifestatie, de kracht van de ademhaling, meditatie, Yoga Nidra & hypnose.
Ik word heel blij van studeren, nieuwe dingen leren en die toepassen . Vooral over oude wijsheid gecombineerd met hedendaagse wetenschap en onderzoek. En mijn grote passie is om de dingen die ik heb geleerd met jou te delen.
Pranayama en ademwerk
Voor mij heeft het leren van meer over de kracht van je eigen adem mijn leven echt veranderd! Mijn ervaring is dat als je weet hoe je met je adem moet werken, het je leven echt kan veranderen.
Sinds ik met yoga ben begonnen, heb ik me altijd aangetrokken gevoeld tot de oude pranayama-technieken en de modernere aanpassingen van die technieken die we nu “ademwerk” noemen. Ik neem ze altijd op in de lessen die ik geef en door de jaren heen heb ik veel over de ademhaling bestudeerd. Ademwerk en meditatie werden mijn favoriete onderwerpen om les te geven. Ik ben dan ook erg enthousiast over deze opleiding!
Via House Of InnerPower kun je verschillende trainingen volgen, zowel online, in Spanje als in Nederland en België.
Ik heb een Yin Yoga TT gedaan bij Ilse en de Yoga Nidra Training Course en kan het absoluut aanbevelen! Ilse heeft een enorme kennis van yoga en ze is echt een goede docente!
Ook in deze bijzondere tijden, waar de training alleen online gehouden kon worden, wist ze een mooie sfeer en verbinding in de cursus te creëren. Als er in de toekomst nog een training bij Ilse is, zal ik die zeker doen! 
Leer van de besten' is wat ze zeggen. En dat deed ik!
Ilse is een nuchtere spirituele gids.
Ze weet veel over alle verschillende facetten van yoga & meditatie. En ze is zo gepassioneerd om al haar kennis te delen.
Voor mij heeft het de complete yoga-ervaring verheven naar een hoger niveau.
Ilse is zo'n warme en openhartige vrouw, zo bemoedigend en bewust, zo grappig en oprecht, dat het een grote inspiratie was om haar filosofielessen en de meditatie-, pranayama- en asanalessen bij te mogen wonen.
Voor mij is ze er echt in geslaagd om dit hele spirituele deel van yoga enigszins tastbaar en ook leuk te maken en ik voel dat ik nu zoveel meer begrijp wat yoga eigenlijk is en welke voordelen het heeft voor mijn leven als student en als docent.
Als je ooit de kans hebt om een van Ilse's retraites, lessen of trainingen bij te wonen, doe dat dan en ervaar haar unieke vrouwelijke goeroe-energie.
Jane Bakx
Yoga, Meditatie & Adem Docent 500 E-RYT
Jane is een E-RYT500 yogadocente (Yoga Alliance gecertificeerd) uit Nederland. Ze woonde het grootste deel van haar leven in Amsterdam en werkte als producer in de reclame. Ze beoefent al meer dan 20 jaar yoga en geeft al meer dan 5 jaar les. Na haar twee yoga studies (beide in India) besloot ze haar baan in de reclame op te zeggen en haar hart en passie voor yoga fulltime te volgen. Sindsdien geeft ze over de hele wereld les en organiseert ze yoga docentenopleidingen en retreats. Jane’s thuisbasis is nu op Bonaire, een klein eiland in Caribisch Nederland.
Yoga voor Jane gaat vooral over verbinding maken met jezelf; met je lichaam, geest en hart. Yoga leert je om meer naar je lichaam te luisteren. De focus in de lessen van Jane ligt dan ook op het maken van die verbinding met jezelf en tegelijkertijd op het verkrijgen van kracht en flexibiliteit.
Ze geeft voornamelijk Vinyasa yoga en Yin yoga. Beide stijlen op haar eigen manier. In haar Vinyasa lessen beweeg je vrij langzaam zodat je echt in de houdingen kunt komen, je lichaam kunt voelen en veel kracht kunt opbouwen. Tijdens de Yin lessen ga je diep naar binnen.
Jane heeft ook een enorme passie voor het menselijk lichaam, anatomie en fysiologie. Dat merk je aan haar instructies tijdens haar yogalessen. Tijdens de lerarenopleidingen is het ook heel duidelijk, want Jane is super blij om haar passie te delen en haar studenten alles te leren over het menselijk lichaam, gerelateerd aan yoga, op een enthousiaste, duidelijke en leuke manier.
DETAILS TRAINING
Onderwerpen
You will learn more about: In the philosopy sessions we will discuss: Extra bonus topics:
Anatomy & physiology
Philosophy
Teaching methodology & technique, training & practice
Bonus topics
Hoe is de cursus opgebouwd?
Het 35 uur durende curriculum van onze ademwerkcursus omvat het volgende:
- Yogatechniek, training en oefening
- Lesmethode
- Anatomie en fysiologie
- Yoga filosofie
Voor wie is deze opleiding?
-
Voor wie is deze opleiding geschikt
- (Gekwalificeerde) yogadocenten die Pranayama willen leren om hun leergebied uit te breiden.
- Mindfulness & life coaches, bodyworkers, energie werkers en healers die hun eigen begrip en praktijk willen verdiepen en gebruiken in hun werk.
- Yoga Alliance RYT-200/500 Docenten die op zoek zijn naar Yoga Alliance CEU-uren.
- Yogastudio’s en eigenaren van yogascholen die waarde willen toevoegen aan de lessen die ze hun klanten aanbieden.
- Yoga Alliance International geregistreerde docenten die hun 300 uur yogatraining hebben en hun uren willen blijven opbouwen (bijv. 300 uur + 35 uur = 335 uur bij Yoga Alliance International).
- Deze training is interessant voor iedereen die zich extra wil verdiepen in de achtergrond en beoefening van traditionele Pranayama en modern ademwerk.
Prerequisites
Iedereen kan ademwerk doen, maar aangezien we veel verschillende technieken aanleren en sommige niet voor iedereen zijn, vraag ik je contact met mij op te nemen als je blessures, ziektes of twijfels hebt over je fysieke of mentale vermogens.
Yoga Alliance®
Yoga Alliance® 35 uur – Internationaal erkende certificering voor permanente educatie
Onze online Pranayama-cursus van 35 uur is geregistreerd bij Yoga Alliance® USA. Dit is een internationale instantie die internationale normen stelt voor yogadocentenopleidingen.
Onze cursus is door Yoga Alliance erkend als 25 uur opleiding voor geregistreerde yogaleraren (RYT). Na afronding van deze cursus ontvangen cursisten een certificaat van InnerPower Yoga en Jane Bakx Yoga voor 35 uur Pranayama / Breathwork training.
Als je een geregistreerde yogaleraar bent bij Yoga Alliance®, kun je 35 uur optellen bij je totale aantal uren.
BONUS
JE KUNT DEELNEMEN AAN DE VOLGENDE ACTIVITEITEN!
Yoga & Ademwerk en Meditatie in de prachtige natuur!
Jane en ilse zullen waar mogelijk de yoga- en meditatiesessies buiten doen. De plek heeft een mooi yogadek. Er is echter ook een prachtige lichte yoga ruimte.
BONUS 1: SOUND JOURNEY/SOUND BATH
Onze Sound Chef Tiziana Santi zal een speciale meditatiesessie geven.
Een Sound Journey is een zachte, maar krachtige ervaring. Luister naar de harmonieuze klanken van de klankschalen.
Na een korte introductie over hoe Sound Vibration in het lichaam werkt en het zetten van intenties, begint de ervaring met elke persoon die ligt of zit in een comfortabele positie. Het is een soort van meditatie, waarbij je je helemaal kunt ontspanne
De bedoeling van de ervaring is om diepe rust en ontspanning uit te nodigen, te resetten, te aarden, te balanceren, te centreren en te verbinden met onze “innerlijke wijsheid” door zelfonderzoek en zelfontdekking te verkennen. Een Sound Bath-ervaring is uniek en elke deelnemer zal verschillende sensaties, emoties ervaren, afhankelijk van hoe open ze zijn voor de ervaring.
BONUS 2: SILENT WALK MET EEN SPECIALE SESSIE ROND ADEMHALING, QIGONG & MEDITATIE
Loopmeditatie – stilte wandeling
In de omgeving kun je geweldige wandelingen maken. We zijn omringd door dit prachtige landschap van bergen met uitzicht over een meer en de oceaan. Voor iedereen die in alle rust een adembenemende wandeling wil meemaken organiseren we een speciale wandelmeditatie.
Een loopmeditatie is een vorm van meditatie in actie. Bij loopmeditatie gebruiken we de ervaring van het lopen als onze focus. We worden ons bewust van onze ervaring tijdens het lopen en proberen ons bewustzijn betrokken te houden bij de ervaring van het lopen. Een loopmeditatie is een uitstekende manier om je vermogen te ontwikkelen om bewustzijn in ons gewone leven te brengen. Tijdens de wandeling beleef je alles om je heen heel intens. De kleuren, geluiden, de zon en de wind. Het is een hele bijzondere ervaring. Tijdens onze wandeling zullen we stoppen onder deze duizend jaar oude olijfbomen en een speciale qigong en ademsessie doen.
BONUS 3: SACRED BREATHING CIRCLE
Verbonden ademhaling – rebirthing
Als je bekend bent met ademwerk, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van de bewuste verbonden adem.
Het heeft verschillende namen zoals: bewuste energie-ademhaling (CEB), Bewust Verbonden Ademwerk (CCB), Rebirthing Ademwerk en andere namen.
Het overheersende kenmerk van Breathwork is eenvoud. Het begint met je liggen, ontspannen en gewoon ademen. Het maakt gebruik van een gemakkelijk te volgen ademhalingstechniek genaamd ‘bewuste verbonden circulaire ademhaling’ .
Het proces van lange en zorgvuldige aandacht voor de circulaire ademhalingstechniek legt meerdere lagen van remmingen en onbewuste afweerpatronen bloot die zich vanaf de geboorte en gedurende je hele leven hebben ontwikkeld en die je plezier en levendigheid hebben geblokkeerd. Je kunt elk oppervlak neutraliseren en integreren door er simpelweg doorheen te ademen, zelfs als je je huidige bewustzijn behoudt en weet dat je veilig bent.
Het is een heel bijzondere ervaring. We gaan een bijzondere avond tegemoet waarin we dit samen gaan doen op mooie muziek.
BONUS 4: STRAND MET BEACH YOGA & RELAX TIME
Een van de dagen gaan we naar het strand voor wat leuke strandyoga en wat ontspanning.
Location El Canuelo
Verblijf in een mooi klein mini dorpje met prachtig uitzicht over een meer en de zee
Kleine, witgewassen casas en casitas in een kleine hermitage, dat is Cañuelo. Het is en heerlijke plek met een rustieke bar en een groot zwembad op het terrein, omgeven door vogels, bougainville en een adembenemend uitzicht.
Het is een steile klim door olijfgaarden om het mini dorpje El Cañuelo te bereiken. Hoog in de bergen, met vrij uitzicht op de zee, is het is een prachtige plek. De mooie vakantiehuizen met hun terrassen smelten charmant samen in het traditionele kleine dorpje.
De schattige huizen zijn niet luxe, maar El Cañuelo is zo authentiek Andaluz als het maar kan. We hebben tijdens ons verblijf diverse huisjes tot onze beschikking van 1, 2 en 4, 5, 6 slaapkamers. Allemaal hebben ze en terras, woonkamer, keuken en badkamers. Het is een prachtig plekje.
Er is een kleine bar in El Cañuelo die we tijdens ons verblijf kunnen gebruiken
De bar en locatie hebben WIFI.
Zwembad
Het zwembad, plaatselijk de ‘Mickey Mouse’ genoemd vanwege zijn vorm, is 7 x 7 meter met de twee kleine ‘oren’ één met een diepte van 90 cm en de andere ongeveer 15 cm. Het grote zwembad is 2 meter op het diepste punt.
De Yogazaal
Er is een prachtige, recent opnieuw ingerichte, ruime Yoga Shala. Het heeft grote ramen met veel licht dat de kamer binnenkomt.
Verder zijn er verschillende platforms / terrassen waar we buiten de yoga kunnen doen als het weer het toelaat.
PRAkTISCHE INFO
Dutum
Start maandag 9 mei t/m zondag 15 mei 2022
7 dagen/6 nachten
Deze training wordt geven in het Engels. Jane en ik zijn allebei Nederlands, dus we kunnen altijd dingen nog in het Nederlands nader toelichten.
Deze cursus& retreat week is inclusief
- 35 uur Ademwerk cursus
- 7 dagen inspiratie.
- 6 overnachtingen naar keuze.
- Ademwerk & yogasessies in de ochtend/middag.
- De bonusactiviteiten zijn bij de prijs inbegrepen.
- Een excursie; zoals een stille wandeling en yoga & meditatie op de berg of een excursie naar het strand (afhankelijk van het weer!)
- 6 keer licht ontbijt met vers sap, fruit en thee.
- 7 keer uitgebreide lunch/brunch
- 6 keer heerlijk vegetarisch dinerbuffet.
- Gratis wifi
- Onbeperkt water, speciale yogi-thee en fruit.
Investering 7-daagse training en retraite
Huizen hebben 1, 2,3 of 4 slaapkamers en 1 of meer badkamers, afhankelijk van de grootte van het huis. In de meeste huizen deel je een badkamer met één andere kamer.
Eenpersoonskamer met gedeelde of soms eigen badkamer 1495,-
Gedeelde tweepersoonskamer, gedeelde badkamer 1295,-
Betalen in 3 of 4 termijnen is mogelijk. De aanbetaling is 300 euro.
Wij hebben meerdere woningen beschikbaar. Huizen zijn allemaal verschillend, de grootte van de kamers varieert.
De huizen zijn niet luxueus, maar zeer athentiek en echt Spaans. Je hebt alles wat je nodig hebt en je kunt genieten van prachtig uitzicht.
Ze hebben allemaal een patio/terras, woonkamer en keuken.
Leuk, ik wil me graag aanmelden!Optioneel
- Massages
- Extra excursies in de omgeving (wandelen, musea, sportieve activiteiten).
Niet inbegrepen
- Transport Luchthaven of Malaga centrum- Finca. Als je meegaat met ons geregeld vervoer is dat 30 euro per enkele rit per persoon. Zie hieronder voor het schema. Komt je op een ander tijdstip aan, dan kunnen wij een taxi voor je regelen.
- Vlucht van en naar Malaga.
- Reisverzekering of annuleringsverzekering.
- Persoonlijke uitgaven ( als we naar het strand gaan dan wil je wellicht nog additioneel wat drinken of tapas bestellen)
Betalingsvoorwaarden
Wij zullen je bij je reservering vragen om een aanbetaling te doen van 300 euro van de totale verblijfskosten.Je kunt ook het gehele bedrag in één keer overmaken. Na ontvangst van de aanbetaling is je reservering definitief. De overige kosten kun je 6 weken voor aanvang betalen. Je kunt dus evt ook in 3 of 4 termijnen betalen.
Wij adviseren om een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten
Algemene voorwaarden
Voor reserveringen die rechtstreeks bij ons zijn gemaakt, gelden onderstaande voorwaarden.
Bij het maken van een boeking gaat u akkoord met onze Terms & Conditions
REISINFORMATIE
Travel
Tickets & transfers
De luchthaven om naar te vliegen is Malaga Airport.
Veel luchtvaartmaatschappijen vliegen naar Malaga. Je kunt bijvoorbeeld uw vluchten boeken bij KLM, Transavia, Ryanair en Vueling.
Aankomstvlucht: je kunt een vlucht boeken die op de startochtend aankomt (best aankomst voor 12.00 uur ‘s ochtends) en de gezamenlijke transfer via ons regelen.
Retourvlucht: je kunt vanaf ongeveer 15.30 uur terugvliegen als je met de gedeelde transfer wilt gaan. Bij terugkeer zijn er vaak twee gedeelde transfers: 1 om 12.00 uur (13.30 uur op de luchthaven) en 1 rond 14.00 uur.
Gedeelde transfer: Ophalen en afzetten van de luchthaven is mogelijk zowel met de gedeelde transferservice (vaste tijd) als met een privétaxi. Je kunt ook worden opgehaald of afgezet in het centrum van Malaga (plaza Marina). De gedeelde transfer is 30 euro per persoon voor een enkele transfer (60 euro voor een retourtje) wanneer je samen met de rest van de groep reist.
Het is ongeveer 80 euro p.p. euro voor een enkele transfer/taxi.
Je kunt worden opgehaald of gebracht naar de luchthaven van Malaga of naar het centrum van Malaga (Plaza Marina).
De gedeelde transfer vertrekt op zaterdag tussen 11.30 uur en 12.30 uur vanaf de luchthaven naar de finca.
Het definitieve tijdstip is afhankelijk van de vluchten van de deelnemers, wij proberen deze zo te plannen dat zoveel mogelijk deelnemers gebruik kunnen maken van de gedeelde overstap. (Meerdere vluchten arriveren in de ochtend tussen 8.30 uur / 11.00 uur)
Op de laatste dag vertrekt er een gedeelde transfer na de brunch/lunch (12:00) afgestemd op de vluchten aan het eind van de middag. Indien nodig vindt een tweede overstap in de middag plaats als meerdere personen de avondvlucht terug nemen (zo rond 14.00 uur).
We kunnen je echt aanraden om ervoor of erna een dagje Malaga te boeken. Dit is een super relaxte stad vlakbij het strand. Veel deelnemers doen dit ervoor of erna. Het is ook mogelijk om opgehaald of afgezet te worden in het centrum van Malaga.
Als je van plan bent om op eigen gelegenheid wat uitstapjes te maken, kun je het beste een auto huren. www.rentalcars.com
Aanvullende praktische informatie
Inchecken vanaf 13:00 uur
Uitchecken om 12:00 uur Eventueel kun je op de laatste dag wat langer op de locatie blijven (tot 16:00 uur)
ANDERE DETAILS
Breng comfortabele (sport)kleding en goede sportieve schoenen of wandelschoenen mee.
Een kleine rugzak en drinkfles/fles is aan te raden.
Yogamatten, meditatiekussens en yogadekens zijn aanwezig.
Het zwembad is open. In het najaar in ieder geval tot begin oktober.
Er is een wasmachine aanwezig
Je kunt via ons een extra massage boeken.
Reserveer je plek!
WAT NEEM JE MEE UIT DEZE TRAINING?
Je hebt een krachtige ademoefeningsroutine voor jezelf gecreëerd om je lichaam en geest te kalmeren, in balans te brengen en energie te geven
Je voelt je sterker, sterker en energieker
Je zult meer kennis hebben over het belang van de adem en hoe deze een enorme impact op je leven kan hebben.
Je begrijpt en kunt aan anderen uitleggen hoe de adem je fysieke lichaam beïnvloedt en hoe het je energie beïnvloedt
Je voelt je zelfverzekerd om anderen pranayama- en ademhalingsoefeningen te leren.
Relax & Enjoy
