Inleiding Yoga Nidra: creëer je innerlijke heiligdom

Innerlijke heiligdom

Je innerlijke heiligdom helpt je een gevoel van veiligheid en een basis van bewustzijn te creëren, die je laag voor laag zult verdiepen tijdens de rest van je Yoga Nidra-beoefening.

Het geeft je een sterke innerlijke steun bij elke stap van je reis.

Het idee is dat je door Yoga Nidra je kunt afstemmen op je innerlijke hulpbron en deze kunt verweven in elke ervaring van je leven, zowel positief als negatief.

Je innerlijke hulpbron stelt je in staat om elke omstandigheid het hoofd te bieden, je intenties te volbrengen en je oprechte missie te vervullen.

Helpt je te allen tijde de controle over je leven te hebben. Het is er altijd, deze onveranderlijke innerlijke veilige haven gevuld met “radiant peace”

In deze meditatie ga je je innerlijke hulpbron vormen, dat gaan we doen door een hele fijne plek te creëren. Stel je eigen paradijs voor.

Het is belangrijk om je innerlijke plek in je lichaam te voelen, als een fysieke sensatie.

Je kunt het hetzelfde houden of je kunt je heiligdom veranderen elke keer dat je Yoga Nidra beoefent. Geen vaste regel hier.

NOTE: Als je een paar keer deze oefening gedaan hebt zul je merken dat het niet eens nodig is om de plek te visualiseren, maar dat je al direct bij deze innerlijke hulpbron kunt komen. Dus bij die diepe gevoelens van rust, veiligheid en kalmte. Je gebruikt de visualisatie dus eigenlijk om hier contact mee te maken. Maar door oefening kun je dus al snel zonder de visualisatie bij dit diepe gevoel, van welzijn komen.