Hakini Mudra

Activeer je derde oog

De Hakini Mudra is een yoga-handgebaar genoemd naar de godin Hakini. Vanwege de directe relatie met het derde oog, wordt het beoefenen van Hakini Mudra beschouwd als het beste om de hersenkracht te vergroten, vandaar bekend als mudra van geest en wijsheid.

Voordelen van Hakini Mudra:

• Activeert de kwaliteiten van het derde oog centrum: waarneming, oplettendheid, waakzaamheid, intuïtiviteit, nieuwsgierigheid.
• Hakini Mudra helpt bij het begrijpen van logisch denken en creatieve aspecten, aangezien het derde oog chakra de beide hersenhelften bekrachtigt.
• Helpt je bij het overwinnen van verschillende psychologische problemen, zoals stress, angst, depressie, enz.
• Deze mudra helpt ook bij het balanceren van de bloeddruk en de ayurvedische dosha’s (vata, pitta en kapha) van het lichaam.
• Verhoog de geheugenkracht, concentratie en aandachtige focus.
• Maakt je rustig en kalm
• Helpt bij vrij en moeiteloos ademen: gefocust en diep ademhalen verhoogt de zuurstoftoevoer naar de hersenen.

Hakini Mudra voor hersenen

De hakini-mudra beïnvloedt onze hersenen door alle vingers in deze mudra te gebruiken.

De hakini mudra brengt de vijf vingers van beide handen bij elkaar.

Door alle vingertoppen tegen elkaar te drukken, worden de hersencentra geactiveerd die zich bezighouden met het subtiele aspect van het fysieke en psychische lichaam.

Wanneer je mediteert terwijl je op die punten drukt, stimuleert de hakini mudra de spirituele energie die in de grond zit of in je Muladhara of Wortelchakra.

De samenvloeiing van Ida, Pingala en Sushumna nadis bij Ajna chakra brengt de verandering in het geheugen, de verbeelding, de concentratie en de denkkracht van de beoefenaar.

Hoe doe je de Hakini Mudra:

1. Begin met een comfortabele zithouding.
2. Ontspan nu en sluit je ogen en breng je bewustzijn naar je derde oog.
3. Adem langzaam en ontspannen.
4. Breng nu je handen op knieën of dijen, zodat beide handpalmen naar boven wijzen.
5. Til beide handen langzaam op borsthoogte naar elkaar toe en probeer de vingertoppen zachtjes over hun tegenhanger te raken.
6. Terwijl je de blik op het derde oog houdt. Plaats je tong op het zachte gehemelte of het gehemelte. Adem in om het gehemelte aan te raken en laat los bij het uitademen, respectievelijk.
7. De lengte van de tijdsperiode van inademen en uitademen moet met elkaar overeenkomen (zoals 5 in, 5 uit).
8. Terwijl je deze mudra uitvoert, kun je OM of So ham in je geest reciteren en alle onnodige gedachten verwijderen.