Wat kun je verwachten van de Cursus?
Deze masterclass neemt je stap voor stap mee in de polyvagaaltheorie en hoe je autonome zenuwstelsel (AZS) en de Nervus Vagus een sleutelrol spelen in stress, ontspanning en veiligheid.
Je leert niet alleen de theorie, maar krijgt ook praktische tools om je zenuwstelsel direct te reguleren. Dit helpt je om:
✔ Beter te begrijpen waarom je lichaam soms ‘aan’ blijft staan in stress
✔ Je zenuwstelsel te kalmeren en meer veerkracht op te bouwen
✔ Meer rust en verbondenheid te ervaren – voor jezelf én in je werk met anderen
Deze training duurt in totaal 2+ uur en je ontvangt na afronding een certificaat van voltooiing.
💡 Geschikt als bijscholing voor therapeuten, coaches, yoga-docenten en iedereen die stressreacties beter wil begrijpen en reguleren.
Wetenschappelijk onderbouwd en praktisch
Deze cursus is dus gebaseerd op de polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges en de nieuwste inzichten uit de neurobiologie en mindfulness.
Je leert hoe je zenuwstelsel werkt, waarom je lichaam soms in een stressmodus blijft hangen, en – het allerbelangrijkste – hoe je hier zelf iets aan kunt doen.
Deze korte cursus is niet alleen een stukje kennis, maar vooral een combinatie van inzichten, ademhalingsoefeningen en meditaties. Zodat je niet alleen snapt hoe je zenuwstelsel werkt, maar het ook écht voelt in je lichaam.
Meer rust en meer veerkracht
Leer hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren, zodat je minder snel overweldigd raakt en je meer innerlijke kracht en balans ervaart. Dit helpt je om stress beter te managen, beter te slapen en je simpelweg fijner te voelen.
Inhoud theorie: Begrijp je zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie
🔹 Wat is de polyvagaaltheorie en waarom is het zo belangrijk?
🔹 Hoe regelt je autonome zenuwstelsel stress, ontspanning en veiligheid?
🔹 De cruciale rol van de Nervus Vagus – hoe deze hersenzenuw je brein, hart en organen beïnvloedt
🔹 Waarom sommige mensen blijven hangen in stress, overprikkeling of afsluiting
Praktische toepassing: leer je zenuwstelsel te reguleren
🔹 Ademhalingstechnieken – eenvoudige, effectieve tools om je stressniveau direct te verlagen
🔹 Mindfulness & meditatie – technieken om je zenuwstelsel te kalmeren en meer rust te ervaren
🔹 Sociale verbinding & veiligheid – hoe je door middel van kleine aanpassingen je lichaam laat voelen dat het veilig is
🔹 Zelfregulatie & veerkracht – praktische oefeningen die je dagelijks kunt toepassen
📲 Flexibel & Online: Leer op jouw manier
Je volgt de cursus wanneer het jou uitkomt, in je eigen tijd en op je eigen manier via de speciale HUDDLE app of via het online leeromgeving.
De lessen zijn kort en overzichtelijk, zodat je ze makkelijk tussendoor kunt doen en direct kunt toepassen.
🔹 Korte, overzichtelijke videolessen – helder en makkelijk te volgen
🔹 Audio-oefeningen en meditaties – zodat je niet alleen leert, maar ook direct ervaart
🔹 Toegankelijke tekstuele uitleg bij elke module
🔹 Flexibel & online – volg de training via een speciale app of online, waar en wanneer jij wilt
Erkend & gecertificeerd
Deze cursus telt als bijscholing voor Yoga Alliance en na afronding ontvang je een certificaat van voltooiing.
🎯 Samengevat, dit leer je in de cursus:
✔ Hoe je zenuwstelsel stress en ontspanning reguleert
✔ Waarom de Nervus Vagus een sleutelrol speelt in ontspanning en verbinding
✔ Hoe je met ademhaling en meditatie je zenuwstelsel positief beïnvloedt
✔ Hoe je beter kunt schakelen tussen stress en rust
🌿 Leer in je eigen tempo, pas het direct toe en ervaar het verschil.
🔘 [Nu tijdelijk beschikbaar voor €47 (normaal €87) – Start vandaag nog!
Schrijf je in en begin direct
Hele waardevolle content die je direct kunt toepassen!
Ik had al interesse om meer te leren over de werking van het zenuwstelsel en de nervus vagus en ik had al eerder een online training gedaan bij Ilse. Deze masterclass is super interessant. Fijne korte duidelijke video’s en praktische oefeningen die je de theorie gelijk laten ervaren!
Anna van Straten
Interessante informatie die je direct kunt toepassen. Fijne duidelijke cursus. Ilse legt het het op een hele duidelijke manier uit. Ik vind haar manier van lesgeven heel fijn. Ik herken ook veel van mezelf en begrijp nu nog beter waarom ik me soms zo onveilig voel. De oefeningen zijn heel praktisch en ik ben ze ook al actief gaan gebruiken.
Merel Franken
Wat kan je na deze training:
✔ Begrijp je de drie basisprincipes van de polyvagaaltheorie en hoe ze van invloed zijn op stress en ontspanning.
✔ Kun je uitleggen hoe je autonome zenuwstelsel en de Nervus Vagus werken en waarom ze zo belangrijk zijn.
✔ Herken je de verschillende toestanden van je zenuwstelsel, zowel bij jezelf als bij anderen.
✔ Snap je hoe stressreacties ontstaan, hoe ze je gedrag beïnvloeden en – nog belangrijker – hoe je deze kunt doorbreken.
✔ Heb je praktische ademhalingsoefeningen en technieken die je voor jezelf kunt gebruiken én kunt toepassen bij anderen.
🌿 Kortom: je hebt niet alleen kennis, maar ook tools die je direct kunt inzetten in je dagelijks leven of werk.
🔥Tijdelijke prijs: Van €87 voor slechts €47 – Leer stress resetten in 2 uur! 🔥
Leuk, ik geef me graag op!
💡 Wat krijg je in deze cursus?
✔ 2+ uur aan praktische kennis en oefeningen – heldere theorie en concrete inzichten die je direct helpen.
✔ Toegankelijke uitleg over de polyvagaaltheorie & de Nervus Vagus – zodat je eindelijk begrijpt waarom ontspanning soms niet lukt.
✔ Praktische ademhalingsoefeningen en meditaties – die je meteen kunt inzetten voor jezelf en anderen.
✔ Voor iedereen die meer rust en balans wil – of je nu een professional bent of gewoon zelf wilt leren hoe je beter met stress omgaat.
👉
🎯 Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is perfect voor:
✅ Mensen die last hebben van stress, overprikkeling of vermoeidheid
✅ Coaches, trainers en therapeuten die deze kennis willen gebruiken in hun praktijk
✅ Iedereen die zich wil verdiepen in het zenuwstelsel en hoe je zelf invloed hebt op ontspanning
Speciale aanbieding
🔥 Tijdelijke actieprijs: Van €87 voor slechts €47 – Leer stress resetten in 2 uur 🔥
⏳ Nog maar enkele dagen voor de tijdelijke korting!
De prijs van de training is normaal 87 euro, maar nu kun je profiteren van een tijdelijke actieprijs van slechts 47 euro (2+ uur training & certificaat)
✅ Direct toegang – je kunt zo direct beginnen
✅ Volledig in je eigen tempo
✅ Tijdelijk voor slechts €47 (normaal €87) – profiteer nu van de korting!
Meld je nu aan!
