Ademhalen doe je elke dag, zonder erbij na te denken.
Maar wist je dat jouw ademhaling een sleutel kan zijn tot diepe rust, nieuwe energie, emotionele balans en zelfs betere slaap?
In deze vijfweekse online training leer je hoe je jouw ademhaling bewust kunt inzetten om dichter bij jezelf te komen, stress te verminderen en je innerlijke kracht te versterken.
Dit is een reis terug naar jezelf, met je eigen ademhaling als jouw anker.
Ook leer je in deze training hoe je andere mensen kunt begeleiden met ademwerk
Een vijfweekse interactieve online training waarin je leert hoe ademhaling een krachtig hulpmiddel kan zijn voor het kalmeren van je zenuwstelsel, het reguleren van emoties en het activeren van je innerlijke kracht.
Ontdek hoe bewuste ademhaling bijdraagt aan rust, balans en persoonlijke groei.
Inspiratie en inzicht:
Begrijp de wetenschap achter ademhaling en de nervus vagus, hart & brein connectie en ontdek de verbinding tussen ademhaling en emoties.
Specifieke oefeningen:
Praktische oefeningen zowel krachtige oude als moderne technieken. Leer ze voor jezelf en om andere mensen hierin te begeleiden.
Holistische aanpak:
Ervaar ademwerk als tool voor zowel fysieke ontspanning, slaapverbetering, emotionele heling, focus en ook om je energie te verhogen
Start: Maandag 24 maart 2025
5 x op maandagavond van 19:30 tot 21:30 (Zoom-sessies)
Online via Zoom
Ilse-Marie Sobering
Je ademhaling is als een stille kracht die altijd bij je is. In elke fase van je leven, hoe druk of uitdagend het ook wordt, je ademhaling is altijd bij je.
Wanneer je bewust met je ademhaling werkt, open je de deur naar een diepere verbinding met jezelf. Het helpt je om los te laten wat niet meer nodig is, en om ruimte te maken voor wat je echt nodig hebt: balans, innerlijke rust en energie.
Gebruik je ademhaling als je gids, je ondersteuning en je anker.
Bewust ademhalen kan de meest verborgen spanningen in je lichaam bereiken en je helpen ze zachtjes los te laten.
Je adem herinnert je er dan aan, wat er ook gebeurt, altijd de kracht in jezelf kunt vinden om terug te keren naar een plek van kalmte en evenwicht.
In het drukke leven van alledag kun je met je bewuste ademhaling steeds weer thuiskomen in jezelf.
Het is de brug tussen je gedachten, je emoties en je lichaam – en het is er altijd voor je.
Ademwerk is voor mij dé sleutel naar meer rust, balans, energie en focus. Het is de rode draad in alles wat ik doe, en ik geloof dat iedereen dit kan gebruiken om zich sterker en beter te voelen.
Na meerdere succesvolle edities in het Engels, kreeg ik vaak de vraag om deze training ook in het Nederlands te geven. Gebaseerd op deze eerdere training, heb ik deze nieuwe Nederlandse training ontwikkeld, met extra aandacht voor hoe je ademhaling kunt gebruiken om emoties te reguleren, energie op te bouwen en beter te slapen.
Wat maakt deze training speciaal?
In de interactieve InnerPower Breath™ Ademweek Training staan niet alleen de technieken centraal, maar vooral de ervaring.
Je leert ademhalingstechnieken die je direct kunt toepassen – niet alleen om je eigen leven te verrijken, maar ook om anderen te begeleiden. Het gaat om meer dan theorie; het gaat om voelen, ervaren, en ontdekken wat voor jou werkt.
Wat deze training speciaal maakt is de combinatie van verschillende ademtechnieken en de focus op het vinden van je eigen kracht en innerlijke rust.
Je ontdekt hoe je ademhaling invloed heeft op je emoties en hoe je specifieke oefeningen kunt inzetten om jezelf in balans te brengen.
Wat deze training zo krachtig maakt, is de combinatie van interactieve Zoom-sessies en oefeningen die je in je eigen tijd doet.
Tijdens de live Zoom sessies oefenen we samen en krijg je direct feedback, iets wat deelnemers als ontzettend waardevol ervaren.
Dit is de eerste module van een serie van drie.
De andere modules zal ik de komende periode lanceren.
Elke module staat op zichzelf, maar samen vormen ze een diepgaande reis naar innerlijke kracht en balans.
Ik kijk ernaar uit om je mee te nemen op deze reis en je te laten ervaren hoe krachtig je eigen ademhaling kan zijn.
Warme groet,
“Je ademhaling is de sleutel tot innerlijke kracht, emotionele balans en diepe verbinding met jezelf”
– Ilse-Marie
Op gebied van energiewerk, mindset, meditatie, mindfulness, coaching, yoga en ademwerk
Mensen namen deel aan onze opleidingen, cursussen en retraites de afgelopen jaren
Deelnemers beoordelen onze retreats, workshops, programma’s en trainingen gemiddeld met een 5⭐-beoordeling
Onze activiteiten brengen je terug in je kracht en thuis bij jezelf
Spiritualiteit gecombineerd met wetenschappelijke inzichten.
In deze training ontdek je hoe ademhaling een krachtig hulpmiddel is om meer balans, rust en energie te vinden, zowel voor jezelf als in je werk:
Of je nu deze technieken wilt gebruiken voor persoonlijke groei of als waardevolle toevoeging in je werk, deze training geeft je de kennis, ervaring en tools om ademhaling effectief in te zetten.
Ik wil me graag inschrijven
Deze ademtraining is gebaseerd op de InnerPower Breath, een unieke blend van verschillende ademhalingstechnieken. Het combineert actiever Yang-ademwerk met zachtere Yin-methodes. Deze krachtige combinatie brengt je terug in je kracht en helpt je een diepe innerlijke rust te ervaren.
Elke stap van dit programma is ontworpen om je dichter bij jezelf te brengen. Je leert niet alleen je ademhaling bewust te gebruiken voor rust, energie en balans, maar werkt ook aan creativiteit, het beschermen van je energie, het versterken van je immuunsysteem en het reinigen van lichaam en geest.
De technieken die je leert zijn praktisch en toepasbaar voor jezelf én anderen.
Stap 1: Balans en Gronding
De reis begint met het leggen van een stevige basis. Je leert hoe je ademhaling werkt en ontdekt technieken om jezelf te gronden, spanning los te laten en je balans te herstellen. Deze stap richt zich op stabiliteit en het versterken van je verbinding met jezelf.
Stap 2: Emoties Reguleren
In deze stap ontdek je hoe je je ademhaling kunt gebruiken om emoties zoals stress, boosheid of verdriet te reguleren. Door spanning los te laten ontstaat ruimte voor balans en creativiteit.
Stap 3: Energie en Focus
Deze stap draait om het vergroten van je energie en mentale helderheid. Je leert technieken die niet alleen je focus versterken, maar ook je immuunsysteem ondersteunen en je lichaam reinigen.
Stap 4: Ontspanning en Slaap
Leer hoe je diepe ontspanning kunt creëren en je nachtrust kunt verbeteren. In deze stap ontdek je hoe ademhaling je helpt om spanning los te laten en jezelf te herstellen.
Stap 5: Integratie en Verdieping
In de laatste stap combineren we alles wat je hebt geleerd. Je reflecteert op hoe je de technieken in je eigen leven kunt integreren en verdiept je kennis, zodat je ze met vertrouwen kunt toepassen in verschillende situaties.
Ik heb onlangs deelgenomen aan een geweldige, diepgaande online ademwerkcursus van 30 uur met Ilse. Een super fijne docente die waardevolle kennis en wijsheid met ons deelde.
Normaal gesproken geef ik de voorkeur aan fysieke cursussen, maar voor nu was het perfect om op mijn eigen tempo deel te nemen en me toch verbonden te voelen met de groep en met Ilse.
Ik zou deze cursus aanraden als je op zoek bent naar een toegankelijke manier om dieper in je eigen practice te duiken, of als je geïnteresseerd bent om ademwerk aan anderen te leren.
Ik wil je bedanken voor al het geweldige werk dat je in de cursus hebt gestoken. De cursus heeft mijn verwachtingen overtroffen op het gebied van inhoud, presentatie, kennis en structuur.
Hoewel ik mezelf had beloofd geen online cursussen of trainingen meer te volgen, is deze cursus echt de moeite waard.
Veel dank!
Deze training is voor jou als je
Deze training is geschikt voor alle niveaus.
Of je nu een beginnende yogadocent bent of een ervaren therapeut of dat je het puur doet voor je eigen ontwikkeling, je zult waardevolle tools en inzichten krijgen voor jezelf en/of om je werk te verdiepen en meer mensen te ondersteunen.
Geef je op voor de training
Leren hoe je op de juiste manier ademhaalt en de voordelen ervaart voor ons geweldige lichaam.
Ik ben enthousiast om dit prachtige hulpmiddel toe te passen in mijn coachingpraktijk, waar ik mensen begeleid naar hormonale balans.
Met alles wat ik heb geleerd tijdens mijn eigen reis, heb ik nu een prachtig concept en een methode om mensen op de meest efficiënte manier te helpen!
Sinds deze cursus doe ik dagelijks aan ademwerk, en ik weet nu welke technieken ik kan gebruiken voor specifieke gezondheidsklachten.
Ilse heeft opnieuw haar hart in deze cursus gestoken, net als in alle andere cursussen.
Dankjewel Ilse, voor het mooier en gezonder maken van deze wereld! 🦋
Waarom meedoen?
Resultaat:
Investering:
Wist je dat je de kosten van deze training vaak kunt afboeken als opleidingskosten? Veel ondernemers en medewerkers kunnen deze investering in hun persoonlijke ontwikkeling als zakelijke kosten declareren. Bovendien hebben veel bedrijven budgetten voor trainingen en persoonlijke groei van hun medewerkers. Vraag je werkgever of leidinggevende naar de mogelijkheden om deze training te vergoeden of bij te dragen aan de kosten
Deze training is geschikt voor iedereen die meer rust, balans en kracht wil ervaren in hun leven. Of je nu:
Je bent van harte welkom, ongeacht je achtergrond of ervaring.
Specifiek is de training bedoeld voor:
Heb je al een van de trainingen gevolgd bij House of InnerPower, zoals bijvoorbeeld de Ayurveda-opleiding, de Yin Yoga-opleiding, de 200-urige yogadocentenopleiding of de Yoga Nidra? Dan vraag je je misschien af of deze nieuwe training iets toevoegt. Het antwoord is volmondig: ja!
Deze training biedt je nieuwe informatie en tools.
Het is ontworpen als een zelfstandige training, die los staat van wat je eerder hebt geleerd. Je ontdekt hierin technieken en inzichten die uniek zijn en aanvullend op de andere opleidingen. Dus ook al heb je een van deze eerdere trainingen gevolgd, deze training geeft je een frisse kijk en een uitbreiding van je mogelijkheden. Perfect voor wie wil blijven groeien en nieuwe lagen wil ontdekken
Geen probleem! Deze training biedt verdiepende kennis en technieken, inclusief inzichten over hart- en breincoherentie, polyvagaal theorie en Nervus Vagus-regulatie. Zelfs als je al ervaring hebt, krijg je hier nieuwe tools en perspectieven om ademhaling en zelfregulatie naar een hoger niveau te brengen.
Twijfel je of je het real live of online wilt doen?
Real-life trainingen kunnen fijn zijn, vooral door de directe interactie en energie die je samen deelt. Tegelijkertijd biedt online juist ook veel voordelen.
Zo kun je bepaalde onderdelen, zoals de Breathwork-sessies, theorie-video’s en tutorials, in je eigen tijd doen en helemaal afstemmen op jouw ritme. Daarnaast heb ik deze training zó opgezet dat het alsnog persoonlijk en interactief voelt.
Elke week plannen we een live Zoom-sessie, waarin je niet alleen contact hebt met de hele groep, maar ook in kleinere groepjes werkt of samen oefent. Dit geeft je de kans om echt verbinding te voelen met de andere deelnemers. Mijn doel is dat je, ondanks dat het online is, toch dat gevoel van connectie en betrokkenheid ervaart, alsof we samen op locatie zijn
De inhoud van deze training is een combinatie van:
Geen zorgen! Deze training is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. We bouwen alle oefeningen rustig op en bieden stap-voor-stap begeleiding.
Ademwerk is een bewezen manier om je zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en je lichaam in een staat van rust en herstel te brengen. Het is een krachtige tool om stress te verminderen en je emoties beter te reguleren.
Hart- en breincoherentie is een staat waarin je hartslag en hersenactiviteit synchroon werken, wat zorgt voor innerlijke rust, helderheid en balans. Door specifieke ademhalingstechnieken leer je deze coherentie te versterken.
Na deze training ga je naar huis met:
Na deze training kun je:
nvestering:
💳 Vergoeding:
Wist je dat je de kosten van deze training vaak kunt afboeken als opleidingskosten? Veel ondernemers en medewerkers kunnen deze investering in hun persoonlijke ontwikkeling als zakelijke kosten declareren. Vraag je werkgever of leidinggevende naar de mogelijkheden om deze training te vergoeden of bij te dragen aan de kosten.
Natuurlijk! Heb je nog vragen of wil je meer weten of deze training bij je past? Neem gerust contact met ons op.
Contact:
📧 [info@innerpowerhouse.com]
📞 [+31614900730] Ilse
Geen probleem! Als je een Zoom-sessie mist, kun je deze eenvoudig terugkijken via de opname die beschikbaar wordt gesteld. Daarnaast is er de mogelijkheid om een gemiste sessie op een later moment in te halen. Zo kun je de training op jouw eigen tempo volgen zonder iets te missen.
Ilse-Marie ademt yoga, zonder dat ze daarbij zweverig wordt: een mooi evenwicht tussen spiritualiteit en aardse voetjes op de grond! Ilse voelt de groep goed aan en is op die manier flexibel in haar dagplanning en in de lesinhoud. De syllabus is daarbovenop een pareltje: een echt naslagwerk dat vanaf nu standaard op de tafel ligt.
Ilse, ze is echt een hele fijne docent! Ilse bezit enorm veel kennis over yoga, poses, filosofie etc!
Al snel voelde ik mij thuis in de lessen en voelde me heel vrij om alle vragen te stellen. Op elke vraag heeft Ilse wel een antwoord en dat is echt heel fijn. Dit laat zien dat ze veel passie en kennis heeft voor haar vak en dit werkt enorm motiverend.
Het programma was goed gevuld, en wat zo fijn is dat wij de dag begonnen met een meditatie en een yoga les, en vaak ook zo afsloten. Zen beginnen en zen eindigen en tussendoor theorie en praktijklessen. Ik vond het een hele prettige balans.
Ik ga zeker hier terug komen voor een andere opleiding
Wat een geweldige Yin Yoga opleiding heb ik gehad met Ilse en de groep mede-cursisten!
Ik heb Ilse ervaren als een docent die veiligheid, rust en positieve energie met zich meedraagt en dit ook overdraagt.
Daarnaast heeft ze zoveel kennis en kunde, dat je naar haar blijft luisteren. Dankbaar dat ik dit heb mogen meemaken! Namasté🙏🏼
De Yin Yoga training van Ilse Sobering is een absolute aanrader. Ilse is een fantastische leraar met een unieke combinatie van aandacht, enthousiasme en een diepe schat aan ervaring en kennis.
Vanaf het begin creëert ze een veilige en warme omgeving waarin je je volledig kunt verdiepen in de wereld van Yin yoga. Haar lesstijl is persoonlijk en betrokken, en ze weet complexe thema’s op een toegankelijke en inspirerende manier over te brengen. Haar passie voor yoga en het menselijk lichaam is aanstekelijk en motiveert je om het beste uit jezelf te halen, zowel op de mat als daarbuiten.
Ilse’s uitgebreide ervaring en kennis stralen door in elke les. Ze weet een perfecte balans te vinden tussen de fysieke, emotionele en filosofische aspecten van Yin yoga, en ze geeft altijd ruimte voor persoonlijke ontwikkeling en vragen.
Ik ben enorm dankbaar voor wat ik van haar heb mogen leren en raad haar YTT-training aan iedereen aan die op zoek is naar een kwalitatieve en diepgaande verdieping in Yin yoga.
De opleidingen van House Of InnerPower staan ook in het register van onderwijsinstellingen ingeschreven die voldoen aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen voor Kort Beroepsonderwijs het CRKBO.
Welkom bij House Of InnerPower, waar Ilse-Marie Sobering je uitnodigt om te ontdekken, te groeien en weer thuis te komen in jezelf.
Zodat jij voluit kunt leven vanuit je innerlijke kracht.
Ontdek opleidingen, cursussen en workshops rond energiewerk die jou terugbrengen in je innerlijke kracht. Voel de verbinding met je lichaam, omarm de kracht van hartintelligentie en verbind hart, brein en buik.
Ilse-Marie versmelt op haar unieke manier Oosterse filosofie, sjamanisme en moderne spirituele psychologie met wetenschappelijke inzichten, mindset, yoga, hypnose, meditatie, ademwerk en ondernemen vanuit je hart.
Alle opleidingen en activiteiten combineren diepgaande inzichten met praktische toepasbaarheid, zodat je de opgedane kennis direct in jouw leven én dat van anderen kunt integreren.
KOM THUIS IN JEZELF: volg bij InnerPower bijscholing, opleidingen en activiteiten rond Energiewerk: Filosofie, Hartgedreven Ondernemen, Yin Yoga, Yoga Nidra, Mindset, Qigong, Ademwerk en Meditatie.
