31 Punten Meditatie – Maak verbinding met Hridayakash – Heart Space

31 Punten Meditatie – Maak verbinding met je Hartcentrum

Deze week heb ik ook de 31 punten meditatie opgenomen. Dit is de kortere variant van de 61 punten meditatie.

Voor als je minder tijd hebt. Deze is slechts een paar minuten. Het is gericht op het bovenste deel van je lichaam. Het is fijn om wat langer bij je hartchakra te blijven. Deze week hebben we het ook over Hridayakash, je Hartruimte.

Dit kan een heel mooie intro zijn in een meditatie die gericht is op de hartruimte.

De punten

• 1— Punt tussen de wenkbrauwen
• 2—Keelholte
• 3—Rechter schouder(gewricht)
• 4—Rechter elleboog(gewricht)
• 5—Midden van de rechterpols
• 6—Top van de rechterduim
• 7—Top van de wijsvinger
• 8—Top van de middelvinger
  9—Top van de ringvinger
• 10—Topje van de pink
• 11—Rechter pols(gewricht)
• 12—Rechter elleboog(gewricht)
• 13—Rechter schouder(gewricht)
• 14—Keelholte
• 15-26—Herhaal punten 3-14 aan de linkerkant
• 27 — Hartcentrum
• 28—Rechter tepel/ (borst)
• 29 — Hartcentrum
• 30—Linker tepel (borst)
• 31—Hartcentrum