1. Beperkende overtuigingen

Opdracht 1:Beperkende overtuigingen omzetten in positieve affirmaties

Maak twee kolommen:

1) Doe dadelijk even je ogen dicht. adem een paar keer rustig en neem even de tijd om na te denken over de patronen, overtuigingen en emoties die je in de weg staan.

Wat zegt dat stemmetje tegen je? Wat zegt die innerlijke criticus?

Schrijf het op.

Wat zijn de overtuigingen die je over jezelf hebt die jouw  vooruitgang belemmeren?

2) Kijk naar wat je hebt opgeschreven. Schrijf nu nieuwe affirmaties op hun plaats. Vervang negatieve gevoelens door positieve.

Verander de negatieve gedachten in positieve downstream-gedachten

Kijk naar alles wat je hebt opgeschreven. Omcirkel nu wat je het meeste roept, waar voel je dat je nu op dit moment het meeste mee hebt? Je kunt dit meenemen naar opdracht 2.