De krachtige mantra AUM

Dag 3: Alles over de AUM

De sessie van vandaag gaat over de bekendste bija-mantra Aum.

De klanken van AUM zijn gerelateerd aan de 4 bewustzijnstoestanden waar we doorheen reizen als we een Yoga Nidra beoefening doen.

Het wordt beschouwd als het eerste geluid van het universum en het krachtigste geluid dat er bestaat. We zullen het hebben over enkele andere zeer krachtige korte mantra’s van één woord, die we bija-mantra’s noemen.

TAKE OUTS:

• Aum is een bija-mantra. Een bija-mantra is een klank van één lettergreep die wordt gebruikt bij meditatie of yoga.
• Het gezang Aum richt de geest en stelt je in staat je te concentreren op je ademhaling.
• Het zingen van Aum verlengt je in- en uitademing en helpt je om je adem beter onder controle te krijgen.
• De vibratie van Aum in je lichaam breekt gifstoffen af en simuleert je cellen.
• Aum brengt alles in balans en is geweldig om de energie in een groep te versterken
• Het geluid van Aum komt overeen met de 4 bewustzijnstoestanden: waaktoestand, droomtoestand, diepe slaaptoestand en de vierde toestand Turiya.

Aum & Yoga Nidra

Het is heel fijn om de Aum in je Yoga Nidra beoefening te brengen.

Dat kun je voor of na de sessie doen, maar je kunt het ook meenemen bijvoorbeeld tijdens de verinnerlijking, tijdens de reis door het lichaam of wanneer je mensen meeneemt door een visualisatie.

Deze week vind je bij de oefeningen ook een hele fijne AUM meditatie!