Mudra: Shuni Mudra

Wat is een mudra?

Mudra betekent “zegel” of “sluiting” in het Sanskriet. Het is een symbolisch of ritueel gebaar in het hindoeïsme en het boeddhisme. Terwijl sommige mudra’s het hele lichaam betreffen, worden de meeste uitgevoerd met de handen en vingers. We gebruiken deze gebaren meestal in meditatie of in pranayama-oefening om de stroom van energie in het lichaam te sturen door de handen te gebruiken (of op andere manieren, zoals het aanbrengen van een energieslot, een bandha die ook een soort mudra is)

Mudra en je hersenen

Verschillende gebieden van de handen zijn verbonden met gebieden in het lichaam en de hersenen. Dus wanneer we onze handen in yoga mudra’s plaatsen, stimuleren we verschillende delen van de hersenen en creëren we een specifiek energiecircuit in het lichaam. Door dit te doen, helpen we een specifieke gemoedstoestand te genereren.

5 elementen*

Het universum bestaat uit vijf elementen en elk van de vijf vingers wordt vertegenwoordigd door een van deze elementen. Wanneer deze vijf elementen niet in balans zijn, kunnen we ziektes in het lichaam ervaren. Mudra’s zijn een manier om een balans te creëren tussen al deze elementen in ons.

Duim: Vuur, zelfbevestiging, maag, zorgen, de Allerhoogste Ziel, universeel bewustzijn.

Wijsvinger: Lucht, eigenwaarde, hartchakra, mentaal, longen, dikke darm, depressie, verdriet, verdriet, de individuele ziel, individueel bewustzijn.

Middelvinger: Ruimte/hemel, verantwoordelijkheid, keelchakra, hart, bloedsomloop en ademhaling, ongeduld/haast, ego, akasha of verbinding

Ringvinger: Aarde, relaties, wortelchakra, lever, galblaas, zenuwstelsel, woede, illusie

Pink: Water, communicatie, tweede chakra, nieren, angst, karma

* Let op: dit is de meest gebruikte manier om de elementen met elkaar te verbinden, maar er is ook een andere manier die soms wordt gebruikt: Duim = Ruimte Wijsvinger = Lucht Middelvinger = Vuur Ringvinger = Water Pinkvinger = Aarde.

Maar omdat de bovengenoemde methode het meest wordt gebruikt met mudra’s, gebruik ik dat concept.

Shuni Mudra

De duim raakt het topje van de middelvinger. Breng het topje van de middelvinger en duim samen en verenig de elementen vuur en verbinding. Shuni is in de eerste plaats een mudra van zuivering en zal ook je intuïtie en alertheid verhogen.

Deze mudra symboliseert geduld en discipline en helpt ons een gevoel van stabiliteit te creëren. De Shuni Mudra helpt medeleven, begrip en geduld jegens anderen aan te moedigen.

Het helpt ook om positieve gedachten te ontwikkelen en negatieve emoties om te zetten in positieve. Het is fijn om te gebruiken als je merkt dat je ongeduldig wordt met of tegenover iemand.

Gebruik deze mudra als je voelt dat je extra kracht nodig hebt om taken uit te voeren.

Voordelen van Shuni Mudra:

• Verandert negatieve emoties in positieve
• Symboliseert geduld en discipline
• Moedigt mededogen, begrip en geduld jegens anderen aan.
• Geeft extra kracht om je dingen te doen
• Verhoog je intuïtie en alertheid.
• Zuivering
• Biedt verlichting van depressie, overweldigende gedachten en ongewenste impulsen.
• Kalmeert je mentale processen en stelt je in staat om te volharden in moeilijke tijden.
• Verbetert de vertering van zowel voedsel als ideeën.

Instructie Shuni Mudra

1. Breng het topje van de middelvinger en duim samen
2. Strek de andere twee vingers uit.
3. Doe dit met beide handen.
4. Leg je handen op je knieën met de handpalmen naar boven gericht.
5. Houd enkele minuten vast en herhaal 2-3 keer gedurende de dag.