Een tweedaagse training waarin je leert hoe Yin Yoga en Ademwerk kunnen bijdragen aan veiligheid, ontspanning en lichaamsverbinding
Inspiratie en Inzicht
Specifieke Oefeningen
Combinatie van Yoga en Ademhaling
Vrijdag 4 & zaterdag 5 april 2025
Donderdag 12 en vrijdag 13 juni 2025
Donderdag 18 en vrijdag 19 september 2025
Ontwikkeld en begeleid door Ilse-Marie Sobering
Reserveer Jouw Plek - Slechts 12 Beschikbaar
“Yin Yoga nodigt je uit om weer thuis te komen in je lichaam, om los te laten wat vast zit, en om ruimte te creëren voor ontspanning, balans en herstel” – Ilse-Marie
Toen ik onder grote spanning stond en er veel heftige dingen gebeurden, merkte ik dat ik vooral aan de oppervlakte leefde. Ondanks dat ik als coach en yoga docent veel tools kende om mezelf er telkens weer uit te tillen, bleef het vaak symptoombestrijding aan de oppervlakte. Ik kon dan redelijk goed functioneren, maar eigenlijk was ik vooral bezig met “overleven” en dissocieerde ik sterk van mijn lichaam.
Mijn lijf voelde niet als een veilige plek, eerder als iets wat ik moest negeren om door te kunnen gaan.Ik onderdrukte ook allerlei pijnklachten.
Het was een combinatie van Yin Yoga, Yoga Nidra, meditatie en Ademwerk die me hielpen om echt naar binnen te keren, laagje voor laagje. Heel zacht en zonder forceren begon ik te voelen waar ik spanning had opgeslagen en waar ik mezelf had afgesloten. Ik leerde weer aanwezig te zijn bij wat er was, zonder oordeel, en die verbinding met mezelf stap voor stap te herstellen.
Het heeft me laten ervaren hoe belangrijk het is om echt thuis te komen in je lichaam – om het niet langer te vermijden, maar het juist te zien als een plek van veiligheid en rust. Ook leerde ik dat je zo mijn lichaam in optimale staat voor heling te brengen.
Mijn persoonlijke ervaring heeft me geïnspireerd om ook andere mensen hierbij te ondersteunen, door zowel belangrijke theoretische kennis mee te geven, als praktische tools en oefeningen die je direct in je eigen leven en dat van anderen kunt implementeren.
Daarnaast heb ik deze speciale training ontwikkeld, omdat ik ook steeds vaker de vraag krijg hoe je Yin Yoga en Ademwerk specifiek kunnen inzetten om stress en vastzittende emoties los te laten. Welke houdingen werken daar het beste voor? En welke ademhalingstechnieken en aanvullende tools kun je daarbij gebruiken?
Bovendien merk ik dat er veel interesse is hoe je Yin Yoga en de adem kunt gebruiken als ondersteuning bij trauma-verwerking.
Als je hier meer over wilt weten en je twee dagen wilt laten inspireren op een mooie plek in Laren, dan hoop ik je te zien bij de volgende training!
Warme groet,
Op gebied van energiewerk, mindset, meditatie, mindfulness, coaching, yoga en ademwerk
Mensen namen deel aan onze opleidingen, cursussen en retraites de afgelopen jaren
Deelnemers beoordelen onze retreats, workshops, programma’s en trainingen gemiddeld met een 5⭐-beoordeling
Onze activiteiten brengen je terug in je kracht en thuis bij jezelf
Spiritualiteit gecombineerd met wetenschappelijke inzichten.
Yin Yoga is een zachte en tegelijkertijd diepwerkende methode die helpt bij het verwerken van trauma, het opheffen van blokkades en het verminderen van stress-gerelateerde klachten. Door middel van ademwerk, diepe ontspanning en het werken met bindweefsel (fascia) en energiebanen (meridianen), ondersteunt Yin Yoga je op fysiek, emotioneel en energetisch niveau bij heling en herstel.
Door deze verdieping leer je hoe Yin Yoga en ademwerk niet alleen het lichaam ontspannen, maar ook diepere lagen van spanning en stress kunnen losmaken, waardoor ruimte ontstaat voor heling, verbinding en balans.
Ik wil me graag inschrijven
Een reis naar binnen
In deze tweedaagse training word je op een vriendelijke en zachte manier uitgenodigd om naar binnen te keren en thuis te komen bij jezelf.
Je leert in alle veiligheid fysieke sensaties en emoties te ontmoeten, binnen de grenzen die voor jou goed voelen.
Yin Yoga, gecombineerd met Ademwerk en Mindfulness, helpt bij het vergroten van lichaamsbewustzijn en draagt bewezen bij aan het herstel van trauma, het opheffen van blokkades en het reguleren van het zenuwstelsel.
In een veilige, ondersteunende omgeving leer je je lichaam weer als een veilige plek te ervaren. Dit proces helpt je om thuis te komen in je eigen lichaam en beter te luisteren naar wat het nodig heeft.
Interoceptie — het bewust opmerken en waarnemen van lichamelijke sensaties — speelt hierbij een belangrijke rol. Je wordt uitgenodigd om te voelen, te observeren en actief keuzes te maken, zoals het versterken of verzachten van bepaalde sensaties.
Daarnaast biedt deze reis naar binnen ruimte voor contemplatie en zelfreflectie. Vanuit rust en stilte kun je jezelf vragen stellen zoals: Wat voel ik? Waar voel ik het? Wat ligt erachter? Door hier zachtjes bij stil te staan, ontdek je wat er in je leeft en wat je werkelijk nodig hebt.
Het resultaat is meer verbinding, vertrouwen en rust in jezelf, zodat je jouw lichaam weer kunt ervaren als een anker voor ontspanning, zelfregulatie en heling.
Wij Karin en Annechien zijn coach en therapeut en werken vaak met trauma gerelateerde problemen. Vanuit onze interesse naar hoe trauma zich vastzet het lijf en vooral in het bindweefsel/fascia kwamen we bij Ilse op de mountain terecht.
Daar hebben we mogen ervaren wat yin yoga doet met releasing van oud zeer. Het was op momenten confronterend en intens, Karin die nog herstellende was van bekkenbreuken na een ongeluk en Annechien die lichamelijke beperking ondervindt na beenbreuken. Maar juist nu was het voor ons het juiste moment. De ruimte kunnen en durven te ervaren, die naast een gevoel van beperking zo sterk aanwezig was.
Het loslaten wat niet meer dient in je vrij ademen, soundhealing, meditatie en de yin yoga poses. Het gaf ons een nieuw en ander bevrijdend gevoel van energie.
Onder bezielde en liefdevolle warme begeleiding van Ilse werd ook het theoretisch kader toegelicht, zoals de TCM, de wijze waarop de meridianen in verbinding staan met onze organen en de Polyvagaal Theorie, die de werking van onze Nervus Vagus omschrijft.
Het is teveel om op te noemen, onbeschrijfelijk veel dank voor de enorme persoonlijke betrokkenheid van jou en jouw collega Doreen. We nemen alle inspirerende en wijze lessen mee en zijn oprecht dankbaar voor de mooie en de waardevolle momenten, die wij als onderdeel van de groep hebben beleefd.
Namaste 🙏
Liefs Annechien en Karin
Ilse-Marie ademt yoga, zonder dat ze daarbij zweverig wordt: een mooi evenwicht tussen spiritualiteit en aardse voetjes op de grond! Ilse voelt de groep goed aan en is op die manier flexibel in haar dagplanning en in de lesinhoud. De syllabus is daarbovenop een pareltje: een echt naslagwerk dat vanaf nu standaard op de tafel ligt.
Ilse, ze is echt een hele fijne docent! Ilse bezit enorm veel kennis over yoga, poses, filosofie etc!
Al snel voelde ik mij thuis in de lessen en voelde me heel vrij om alle vragen te stellen. Op elke vraag heeft Ilse wel een antwoord en dat is echt heel fijn. Dit laat zien dat ze veel passie en kennis heeft voor haar vak en dit werkt enorm motiverend.
Het programma was goed gevuld, en wat zo fijn is dat wij de dag begonnen met een meditatie en een yoga les, en vaak ook zo afsloten. Zen beginnen en zen eindigen en tussendoor theorie en praktijklessen. Ik vond het een hele prettige balans.
Ik ga zeker hier terug komen voor een andere opleiding
Wat een geweldige Yin Yoga opleiding heb ik gehad met Ilse en de groep mede-cursisten!
Ik heb Ilse ervaren als een docent die veiligheid, rust en positieve energie met zich meedraagt en dit ook overdraagt.
Daarnaast heeft ze zoveel kennis en kunde, dat je naar haar blijft luisteren. Dankbaar dat ik dit heb mogen meemaken! Namasté🙏🏼
De Yin Yoga training van Ilse Sobering is een absolute aanrader. Ilse is een fantastische leraar met een unieke combinatie van aandacht, enthousiasme en een diepe schat aan ervaring en kennis.
Vanaf het begin creëert ze een veilige en warme omgeving waarin je je volledig kunt verdiepen in de wereld van Yin yoga. Haar lesstijl is persoonlijk en betrokken, en ze weet complexe thema’s op een toegankelijke en inspirerende manier over te brengen. Haar passie voor yoga en het menselijk lichaam is aanstekelijk en motiveert je om het beste uit jezelf te halen, zowel op de mat als daarbuiten.
Ilse’s uitgebreide ervaring en kennis stralen door in elke les. Ze weet een perfecte balans te vinden tussen de fysieke, emotionele en filosofische aspecten van Yin yoga, en ze geeft altijd ruimte voor persoonlijke ontwikkeling en vragen.
Ik ben enorm dankbaar voor wat ik van haar heb mogen leren en raad haar YTT-training aan iedereen aan die op zoek is naar een kwalitatieve en diepgaande verdieping in Yin yoga.
Deze tweedaagse training is geschikt voor iedereen die zich verder wil verdiepen in de kracht van Yin Yoga en Ademwerk voor het verwerken van trauma, het opheffen van blokkades en het verminderen van stress-gerelateerde klachten.
Specifiek is de training bedoeld voor:
Deze training is geschikt voor alle niveaus. Of je nu een beginnende yogadocent bent of een ervaren therapeut of dat je het puur doet voor je eigen ontwikkeling, je zult waardevolle tools en inzichten krijgen voor jezelf en/of om je werk te verdiepen en meer mensen te ondersteunen bij hun helingsproces.
Voor yogadocenten, therapeuten, coaches, en geïnteresseerden die voor zichzelf hun kennis willen verdiepen en praktische tools willen leren die helpen bij stress vermindering en traumaverwerking.
Duur: Twee dagen van 10.00 – 17.00 uur ( inloop koffie/thee vanaf 09:30)
Certificaat: 15 uur Yin Yoga & Ademwerk ter ondersteuning van stressvermindering & traumaverwerking
Data:
Vrijdag 3 & zaterdag 4 april 2025
Donderdag 17 en vrijdag 18 september 2025
Donderdag 12 en vrijdag 13 juni 2025
Locatie: Velthuijsenlaan 17, Laren, Nederland
Inzicht bieden in hoe Yin Yoga en Ademwerk kunnen ondersteunen bij trauma-verwerking, het opheffen van blokkades, en het verminderen van stress-gerelateerde klachten. Deze training biedt zowel theoretische verdieping als zeer concrete tools en oefeningen.
Je leert veilige, effectieve tools en technieken waarmee je direct aan de slag kunt in je eigen leven en die ook direct toepasbaar zijn in yogalessen, coaching of therapeutische sessies.
Doelstelling:
Resultaat:
Na deze tweedaagse bijscholing kun je Yin Yoga en ademwerk op een veilige en effectieve manier kunnen ondersteunen om:
Ervaar hoe Yin Yoga en Ademwerk je kunnen helpen om spanning en blokkades los te laten en een veilige, helende ruimte te creëren voor jezelf en anderen
Schrijf je in voor de 2-daagse training
Wat krijg je bij de training:
✨ 2 dagen vol inspiratie
Je wordt ondergedompeld in kennis en praktische oefeningen, waarmee je direct aan de slag kunt.
✨ Praktische tools en oefeningen
Je gaat naar huis met concrete technieken en tools die je meteen kunt implementeren in je eigen praktijk of dagelijks leven.
✨ Dagelijkse routine voor zelfregulatie
Leer een dagelijkse routine die je helpt om jezelf te reguleren, zodat je de voordelen van de training ook na afloop kunt blijven ervaren.
✨ Helder gestructureerde syllabus
Je ontvangt een uitgebreide syllabus waarin je alle inhoud van de training kunt nalezen, inclusief de oefeningen die we samen zullen doen.
✨ Thee, koffie en snacks
Geniet van een gezellige en ontspannen sfeer met thee, koffie en gezonde snacks gedurende de dag.
✨ Lunch
Je krijgt 2 x lunch
✨ Certificaat
Na afloop ontvang je een erkent certificaat voor 15 uur Yin Yoga & Ademwerk als ondersteuning bij stressregulatie & traumawerk
Investering:
💰 De training (15 uur) inclusief gebruik van yoga materiaal, syllabus en 2 x lunch= €425 per persoon.
🎉 Vroegboekkorting: Deelnemers die zich vóór 31 januari 2025 inschrijven, ontvangen €50 korting en betalen €375.
🌟 Korting voor eerdere deelnemers: Als je al eerder een meerdaagse training (yin yoga, yin & yang of yoga nidra) of retreat hebt gevolgd bij House of Innerpower, krijg je €50 korting en betaal je €375.
💳 Betalen in termijnen: Je mag de betaling ook in twee termijnen doen:
Wist je dat je de kosten van deze training vaak kunt afboeken als opleidingskosten? Veel ondernemers en medewerkers kunnen deze investering in hun persoonlijke ontwikkeling als zakelijke kosten declareren. Bovendien hebben veel bedrijven budgetten voor trainingen en persoonlijke groei van hun medewerkers. Vraag je werkgever of leidinggevende naar de mogelijkheden om deze training te vergoeden of bij te dragen aan de kosten
Ik wil me graag inschrijven!
✅ Diep Inzicht in Trauma en het Lichaam
Je ontdekt hoe trauma en stress zich vastzet in het bindweefsel, zenuwstelsel en energetische systemen. Je leert hoe Yin Yoga, ademwerk en aarding direct kunnen helpen bij het loslaten van spanning, blokkades en stress-gerelateerde klachten.
✅ Praktische en Direct Toepasbare Tools
Je krijgt concrete Yin Yoga houdingen, ademtechnieken en aardingsoefeningen aangereikt die je direct kunt toepassen – zowel voor jezelf als in je werk met cliënten. Deze tools helpen bij het creëren van ontspanning, zelfregulatie en het herstellen van verbinding met het lichaam.
✅ Persoonlijke Ervaring van Heling
Je ervaart zelf hoe zacht en krachtig Yin Yoga en ademwerk kunnen zijn bij het kalmeren van je zenuwstelsel, het loslaten van opgebouwde spanning en het herstellen van je lichaamsbewustzijn. Dit geeft je niet alleen kennis, maar ook vertrouwen in wat je doorgeeft.
✅ Herstel van Energie en Vrije Doorstroming
Door te werken met bindweefsel (fascia) en meridianen ontdek je hoe energetische blokkades kunnen worden losgelaten. Je leert specifieke houdingen en technieken om de natuurlijke energiestroom in het lichaam te herstellen, wat zorgt voor meer vitaliteit en balans.
✅ Herstel van Verbinding en Balans
Je neemt waardevolle inzichten mee over hoe je het lichaam weer kunt ervaren als een veilige plek en hoe je innerlijke rust en balans kunt herstellen – zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Na deze tweedaagse ga je naar huis met een rugzak aan kennis, ervaring en praktische tools.
Je kunt Yin Yoga en Ademwerk inzetten als krachtige ondersteuning bij trauma, stress en blokkades.
Als je op zoek bent naar iets dat je niet alleen tools geeft, maar je ook de kans biedt om die tools echt te voelen en veilig toe te passen, dan is deze training voor jou.
Je gaat naar huis met concrete oefeningen die je direct kunt gebruiken, én met het vertrouwen om ze op een veilige en verantwoorde manier in te zetten. Het is een kans om je eigen helingsreis verder te verdiepen en anderen op een authentieke, veilige en zachte manier te ondersteunen. Het draait om verbinding en het creëren van een veilige ruimte—voor jezelf en voor degenen die je begeleidt.
Deze training is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, zelfregulatie en verbinding met het lichaam. Of je nu zelf last hebt van stress, spanning of blokkades, of als professional meer wilt leren over Yin Yoga, ademwerk en trauma-sensitieve begeleiding, je bent van harte welkom.
Heb je al eerder een Yin Yoga-opleiding gevolgd bij mij of elders?
Deze training biedt aanvullende en verdiepende kennis die je verder helpt, met nieuwe inzichten, technieken en een praktische combinatie van Yin Yoga, ademwerk, polyvagaal-theorie en fascia-kennis.
Absoluut! Deze training is een aanvullende verdieping op bestaande Yin Yoga-kennis. Je leert diepere inzichten mbt tot concepten zoals polyvagaal-theorie, de nervus vagus het werken met fascia en interoceptie, en je ontdekt hoe ademwerk het effect van Yin Yoga kan versterken. Daarnaast krijg je nieuwe praktische tools voor het begeleiden van spanning, blokkades en trauma. Je leert ook welke specifieke yin yoga houdingen het beste helpen en hoe je deze kunt combineren.
Wetenschappelijk Onderbouwd en Geïnspireerd door Experts
De kennis en technieken in deze training zijn gebaseerd op mijn eigen jarenlange inzichten en ervaringen zowel als docent en als op inzichten die ik heb opgedaan bij onder andere gerenommeerde trauma-experts zoals Bessel van der Kolk (The Body Keeps the Score), Peter Levine (Somatic Experiencing) en Jan Bommerez (Flow en loslaten van spanning). Daarnaast is de Yin Yoga-praktijk geïnspireerd door toonaangevende Yin-experts zoals Bernie Clark, Sarah Powers en Paul Grilley, die diepgaand werken met fascia, energiebanen (meridianen) en het zenuwstelsel.
Door deze combinatie van wetenschappelijke inzichten en eeuwenoude wijsheden biedt deze training een krachtige en praktische aanpak om spanning, stress en blokkades op een veilige en zachte manier los te laten.
Je leert technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven en in je werk met cliënten, ondersteund door de meest recente kennis over lichaam, geest en zelfregulatie.
Geen zorgen! Deze training is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Alle oefeningen worden rustig opgebouwd en je wordt stap voor stap begeleid. Je bepaalt altijd zelf wat goed voelt voor jouw lichaam en binnen jouw grenzen.
Yin Yoga richt zich op het bindweefsel (fascia) en de energiebanen (meridianen) in het lichaam. Door langer in houdingen te verblijven en bewust adem te halen, maak je spanning en blokkades op een zachte manier los. Yin Yoga activeert daarnaast het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor diepe ontspanning en herstel.
Ademwerk bestaat uit gerichte ademhalingstechnieken die het zenuwstelsel kalmeren, stress verminderen en emotionele spanning loslaten. Ademwerk in combinatie met Yin Yoga versterkt het helingsproces door je dieper te laten ontspannen en blokkades op te heffen.
De polyvagaal-theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid. Bij stress of trauma schiet je lichaam vaak in een vecht-, vlucht- of bevriesstand. Tijdens deze training leer je praktische tools, zoals ademwerk en Yin Yoga, om het parasympathische zenuwstelsel te activeren, zodat je kunt ontspannen, herstellen en weer een gevoel van veiligheid in je lichaam kunt ervaren.
Na deze training ga je naar huis met:
✅ Een helder begrip van hoe lichaam, zenuwstelsel en ademhaling samenwerken.
✅ Praktische Yin Yoga houdingen en ademhalingstechnieken die je direct kunt toepassen.
✅ Een dagelijkse routine voor zelfregulatie en stressvermindering.
✅ Meer verbinding met je lichaam en tools om spanning los te laten.
✅ Een certificaat van deelname voor 15 uur Yin Yoga & Ademwerk.
Zorg voor comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen en een notitieboekje om je inzichten en oefeningen op te schrijven. Yogamatten, kussens en dekens zijn aanwezig, maar je mag uiteraard je eigen materialen meenemen als je dat prettiger vindt.
Ja, tijdens de pauzes zorgen wij voor thee, koffie en snacks en lunch is inbegrepen
De investering voor deze driedaagse training is:
Je kunt ook in termijnen betalen
💳 Betalen in termijnen: Je mag de betaling ook in twee termijnen doen:
Wist je dat je de kosten van deze training vaak kunt afboeken als opleidingskosten? Veel ondernemers en medewerkers kunnen deze investering in hun persoonlijke ontwikkeling als zakelijke kosten declareren. Bovendien hebben veel bedrijven budgetten voor trainingen en persoonlijke groei van hun medewerkers. Vraag je werkgever of leidinggevende naar de mogelijkheden om deze training te vergoeden of bij te dragen aan de kosten
Natuurlijk! Als je meer wilt weten of twijfelt of deze training bij je past, neem dan gerust contact met ons op. We helpen je graag verder om te kijken of dit programma aansluit bij jouw behoeften.
Ilse-Marie Sobering
📧 [in**@in*************.com] | 📞 [+31614900730]
De opleidingen van House Of InnerPower staat nu ook in het register van onderwijsinstellingen ingeschreven die voldoen aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen voor Kort Beroepsonderwijs het CRKBO.
