1. Yoga Nidra Sessie: Activeer Je Innerlijke Kracht

⚡ Voor zelfvertrouwen & energie (ideaal voor de ochtend)

Deze krachtige Yoga Nidra meditatie helpt je om de dag vol energie en focus te beginnen.

Door middel van ademhalingstechnieken, visualisaties en intenties activeer je jouw innerlijke kracht.

Je versterkt je zelfvertrouwen, laat beperkende gedachten los en voelt je krachtig en helder. Ideaal om de dag met een positieve mindset te starten.

2. De Berg Meditatie

⛰️ Voor stabiliteit en innerlijke rust

Deze meditatie helpt je stevig en gegrond te voelen, net als een berg die kalm en standvastig blijft, ongeacht de omstandigheden.

Door middel van lichaamsbewustzijn en visualisatie ontwikkel je een diepe innerlijke rust en stabiliteit.

Een perfecte meditatie voor momenten waarop je meer balans, kalmte en stevigheid wilt ervaren.

3. Zelfliefde & Hartheling

❤️ Voor emotionele balans & compassie

Deze liefdevolle meditatie helpt je om diep contact te maken met je hart en zelfliefde te cultiveren.

Door zachte affirmaties en een helende ademhaling laat je oude zelfkritiek los en omarm je jezelf met zachtheid en acceptatie.

Deze sessie opent je hart, verhoogt je gevoel van eigenwaarde en versterkt je innerlijke verbinding met liefde en compassie.

4. Heling & Energetisch Herstel

🌿 Voor diepe heling en stressrelease

Deze diepe Yoga Nidra meditatie ondersteunt je bij het loslaten van emotionele spanning en helpt je om je energie te vernieuwen. Met behulp van een zachte visualisatie en lichaamsgerichte ontspanningstechnieken laat je energieblokkades los.

Je voelt hoe je lichaam en geest zich openen voor heling en vernieuwing, waardoor je diep ontspannen en hersteld uit de sessie komt.

5. Diepe Slaap & Zenuwstelsel Reset

🌙 Voor herstellende slaap en innerlijke rust

Deze kalmerende meditatie brengt je in een diepe staat van ontspanning en helpt je lichaam en geest optimaal te herstellen.

Met zachte ademhalingsoefeningen en hypnotische ontspanningstechnieken kalmeert deze sessie je zenuwstelsel en bereidt je voor op een diepe, verkwikkende slaap.

Ideaal voor iedereen die moeite heeft met inslapen of doorslapen en behoefte heeft aan diepe rust.

BONUS MEDITATIE:

Mini Yoga Nidra: Veiligheid in Jezelf

Deze korte Yoga Nidra (12 min) helpt je diep te ontspannen en innerlijke veiligheid te verankeren. Via ademhaling, een zachte body scan en een rustgevende visualisatie zak je dieper in ontspanning.

Je ontdekt een veilige plek in jezelf en verankert dit gevoel met een eenvoudige aanraking van je duim en wijsvinger.

Perfect voor momenten van stress, onzekerheid of spanning, zodat je je veilig en gedragen voelt in jezelf. ✨